醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!5.39.217.77:88984 p' ?/ R D! X, O+ Z) M6 A7 Q
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。; _+ T% P6 r" x/ k) r4 k) B; D Y
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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% W! u, W9 ]# }" T2 r說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。( v; T- Q) Y" y: f
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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7 T5 H7 e- r) q$ d( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、桑葚三明治9 ^0 e& A* G3 R0 P; b
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【材料】/ f6 ?+ {+ u9 w- Z1 E3 u+ e
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。tvb now,tvbnow,bttvb) `1 m- S: Y8 @9 g K; G5 h
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【作法】公仔箱論壇2 I ~8 N, q( ^" m' ~+ t4 W. K
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。公仔箱論壇: J3 E7 ?/ L+ B" T
* a# Y* n* }' V1 D2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 `* H- w( M+ \6 h
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【功效】
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( y% D* G& s4 n0 U3 o不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。公仔箱論壇 h, Z* w+ c, r" i( B, J8 ?" Z) c- @: W' w
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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