醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ 5.39.217.77:8898( P; X: Q9 O. b5 ?8 d
5 g; }; }& X* W! C9 i1 A: a不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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! M5 K7 t6 _+ W' M& r! r公仔箱論壇忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。公仔箱論壇' M" u8 p( D1 M
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0 K6 b" X v) `: N公仔箱論壇小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 5.39.217.77:88984 f8 ?9 e* G$ E+ ~: m( M4 K/ ~
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。tvb now,tvbnow,bttvb) v6 }2 `1 r4 ^& V* t$ F
7 }% u5 Z; P" D0 G6 T清晨該吃哪些有益健康的東西呢?公仔箱論壇' T" G9 q0 _- ]
2 E1 n$ l2 v3 e2 o一、桑葚三明治tvb now,tvbnow,bttvb: z4 E0 M( h _6 C7 t
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【材料】
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& J) w! Q8 T x7 o( y8 E; y切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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/ L5 r5 g0 @$ {3 C: P( R【作法】5.39.217.77:8898" V3 ^, Z: f( J
8 @% h( p, k& J, y/ q; e5 b5.39.217.77:88981.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。tvb now,tvbnow,bttvb5 A: Z' [5 V: E. Y! D5 y- P
% L/ u4 L0 d8 d4 z: L公仔箱論壇2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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+ C4 @4 C2 B: E) r' I/ M1 E4 ~) `公仔箱論壇【功效】tvb now,tvbnow,bttvb7 k/ o, {2 g( H+ ]6 S! ^0 G
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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