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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!tvb now,tvbnow,bttvb# d+ l9 N# f7 B6 T& J' j
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8 x! E% m% h8 q# ~5 j( Y5 k2 }tvb now,tvbnow,bttvb忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb" G. j6 ]1 f# @: j7 b2 E
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* S1 @ _1 h, o) R; K3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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m& S5 }; V: V$ v0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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2 a& z- w3 N& n8 H$ ^7 x% y當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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9 E- w2 [, N: T4 a0 Atvb now,tvbnow,bttvb說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T$ o h$ {4 B2 B
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治
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【材料】
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。) y8 g8 N( ~+ H1 o2 \7 v
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【作法】
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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; R2 d8 Z, p% G3 F% ]2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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* m* I0 S {; B( b8 t+ c x1 T9 Ktvb now,tvbnow,bttvb【功效】
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' }! e9 V' u! C' _- F
+ M; ~+ M8 U! A" n2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ % W& r1 P( I q. i1 e; c
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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