優活健康 記者徐平／綜合報導
+ h$ P- I) Q& D0 j8 j8 Q: x& }# F; m% |1 @! t1 @7 S+ b: C; ^; F
, r" h: Q7 D! i+ f" U7 Y5.39.217.77:8898高齡者隨著年紀增長，容易遺忘簡單的生活小事、身體也不如以前一樣靈活，親友離世的頻率漸增、接連而來的事件，都在為老化的生活留下證據。但根據研究指出，年齡越長，感受到的憤怒及負向情緒會越來越少。長者到底會不會因為生活脫節而感到情緒緊繃、憂鬱呢?？
- ?/ B. I& L W
: Z) K/ a/ o) l8 I$ w年長者面對負向情緒時會自我調節、接納
$ F# _& z; J5 ?, m, Z! R2 i( D$ Ptvb now,tvbnow,bttvb! T5 j& E* f: p/ E/ }6 X
根據一篇刊載於2017年9月《大家健康雜誌》指出，憤怒與焦慮的感受會隨著年齡增長而減少。該研究以340名21至73歲近期經歷緊張生活事件的參與者為對象，評估其面對挑戰及情緒的接納度。
5 c' y- Z3 k. `3 {% ~+ |
: b/ a! ]7 l4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果顯示，接納可能是晚年面對身心挑戰與負向特定情緒(尤其憤怒與焦慮)間的中介因子，接納會隨著年齡增長而增加。研究者提出，悲傷並不會隨年紀增加而減少，但「接納」可能在悲傷的經驗中扮演調節角色，使長者在不斷面對失落事件之餘，不致於崩潰或失控。# |3 j% a/ b5 ~" d
8 F! R7 o, R `' z老年階段的負面經驗多 接受才是解決辦法4 [& u& z% i0 r& g( A' Y; a
" i, w% C- H+ g3 y4 V# l- Itvb now,tvbnow,bttvb臺北榮總精神部老年精神科主治醫師蔡佳芬表示，當人面對悲慟或重大失落事件時，可能會經歷：拒絕相信、想念、憤怒、憂鬱等情緒變化，最後才轉為「接受事實」。老人為什麼總是比較堅強?並非意味人老後會對情緒感到麻木，但抱持接受的心態，可以減少被憤怒與焦慮的情緒干擾。公仔箱論壇& ^8 e6 o& m# \4 \
5.39.217.77:88989 n+ N( r; _3 {
蔡佳芬醫師提醒，老年階段將不斷面對親友離世、身體老化、罹患慢性疾病等負面經驗，否認事實或說服自己遺忘等方式都不能改變事實，唯有「接受」才是走出低落情緒的方法。4 C& k3 H8 L1 }! L
: g$ z, T8 C5 }( I' h" ~$ c
家人勿急於安排活動轉移負面情緒tvb now,tvbnow,bttvb$ t g8 Y6 R8 i: J
4 J$ v" {$ u5 G }tvb now,tvbnow,bttvb董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，因為年齡增長使長者對事物的批判與逃避減少，增加解決方式，因而年長者比起年輕人更容易淡定。但當遇到重大失落事件，給予一些時間沉澱與消化，才可能緩和情緒及接受事實。家人應了解過渡時間的情緒轉換是正常現象，過急於安排活動想轉移負面情緒。
' m: [- S1 G" G& ntvb now,tvbnow,bttvb: R: k# X( N/ v3 W' w$ F6 L
葉雅馨主任建議，當長輩面臨強烈的失落事件時，家人須適時分散悲傷焦點，接著可以陪伴長輩回想曾經美好的過往，透過他講述過程重現快樂、悲傷、痛苦的感受，消化情緒，幫助他記住美好回憶。當時間拉長後，可以和長輩討論規劃自己（或與老伴）曾經想完成的事或想去的地方，陪伴他執行。家人持續的關懷與問候，可以幫助長輩走出悲傷情緒、緩解負向心理。 |
發表於 2017-9-10 10:16 AM
| 
