【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇% F. R5 |1 y- {( e' b! a5 W
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F. r3 `9 N! z: w1 M0 c$ n K# W6 V" ]
退火水果 改善火氣大
' r2 R8 |- _! v( p6 [& k+ E而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇8 L! |9 P4 q8 b0 O+ k& K% W! l" A) d
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb2 k. p3 \. k( j; I" b$ q
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
- c0 a/ z9 \" H) J* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
- Z; A) q( F4 Y0 v養生茶飲 清肝降火氣
% R. q' r& }7 T. x/ @) l/ e) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目$ c) _" v6 Y: G. f% }) R0 N! w
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
9 p5 h/ J: J; G5 K5 d功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇; ?7 W# M2 ^- `/ G0 k4 u& S, B9 d
適用對象：肝火旺者。
# b0 d+ s: U- A4 o公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。5.39.217.77:8898- [( A( C* ? G
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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5 _9 L! y7 G& B8 u. R3 L2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.77:8898/ ^9 L1 \* F9 Q0 s
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* v* ]$ w, K" T' O& {0 z1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。
5 ~ I* @' g8 \8 Z3 h9 F* d1 Q公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
1 ], [* b J, `公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
5 f1 A4 Y( T& x% f4 r; i7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
: Z% w& i# h+ b+ S& Q6 ~3 S$ o5 u+ \tvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。0 `0 T/ q/ Z4 x
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+ g5 q m" i" @8 O公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：. f' W4 y; v3 C2 P- F: Q6 ~. o
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
* [- N" Q: H1 W$ Z2 @. y. g公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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