【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 y+ ^$ L+ z( y
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。公仔箱論壇' I3 r# ~+ x. m, F% w1 Y. w2 v
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
: s5 K, O$ N9 h+ r. \5.39.217.77:8898退火水果 改善火氣大公仔箱論壇8 j3 m$ h% y4 {/ C8 B% {2 A9 U
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。5 F& G) u8 e. b
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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$ X' ^$ t7 V. i1 E6 m& G1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇: j. L' i0 z* K1 B t
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
% v1 t) z" {8 V, Y; f5.39.217.77:8898養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb) u& M/ {1 j* l# z8 `
1.炒決明子：清肝明目
0 u4 V" e- W+ |5 `. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。
" a: ]+ A$ W9 F. H0 `$ |8 U, ztvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
6 L5 D$ O# ^6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb) k; R5 G! G3 s( I. Z1 i
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J9 c+ w7 R! m& j' V( y3 Z' B
) k% _1 J* _7 i! `5 |# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ x0 h( x9 `# O
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。& V$ f' J& R, d! U1 a
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0 L: F( C) l) ?6 Z* w0 l公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
9 F) {. D3 h& J9 {9 R5.39.217.77:8898功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.77:8898( {' C; d) _1 L8 N- ^: h I( {1 a
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。3 i( U+ f7 ^0 j o0 a7 T9 [
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
3 T8 r; E( G) C5.39.217.77:8898提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77:8898" c8 L. a0 R% @/ w0 Y1 z
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9 r1 v6 r3 C6 d- X! r9 ` T2 M公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。! C; o) _, N5 }9 M
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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