【華人健康網記者張世傑／台北報導】5.39.217.77:88986 d4 E- D, A, X* C) n
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
) b* ^1 Z$ K8 }公仔箱論壇
" l# y0 f8 ^* J3 m# ~# l# v" j7 }- z0 k% }5 }9 R9 W$ d
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
3 D" L/ R& R5 x/ z3 W退火水果 改善火氣大
( c8 t0 Y, C. _2 D+ V3 I" j; K8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
& G/ R7 O* X9 N5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇& K$ I) q; a; U2 I4 }
3 x: {* l5 A; V! D1 i公仔箱論壇 H2 o/ H; n4 T1 A: Q" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 I+ m1 T! {5 k j' d
7 {3 N5 H3 b, w1 v6 f" I3 k' i
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: l$ c/ f6 f
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
p" Q# G# E! w8 a+ G) `3 Q公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
9 t( a- r$ Q! K/ k7 H: _5 D5.39.217.77:88981.炒決明子：清肝明目
+ `7 G% t) p- `+ ^/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。4 h+ }4 Q" s2 V W6 r( O9 E
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。5.39.217.77:88983 R2 c+ ^/ J! M& t7 E
適用對象：肝火旺者。
6 r* y; Z7 l+ Q' y, h# `$ U( t# F* t做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。& X) s( o8 l1 m" S0 u+ j( w
- U( \7 Z* F5 D: j
tvb now,tvbnow,bttvb* P3 ~: h( M5 K$ A/ J
6 @; ~: n8 m) `- m# g" {5.39.217.77:8898
, \- ]. q; k# v8 D5 h1 L! M! [5.39.217.77:8898提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。; c: D$ e* ~- G/ q7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e* J; m; t- J; h1 u0 x
$ ?$ t5 y& |$ U. P0 ~, O& Y
6 S! L" f4 _, \ Y% K6 d' G6 z5.39.217.77:8898
: H- M5 Z5 e) y/ ]8 ^, {, g, g公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦9 g P& t: L5 N$ q
- n+ r: _! U `# _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' i! M1 l" f" a6 u& Y
. D+ f6 p+ f% d; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J" i4 E+ m0 a8 f! e W1 L公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
& o5 z# s5 r+ y* K公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.77:8898$ j- C% f# P {
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
5 {6 m& o: k& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
+ b3 g: }1 N+ w& l) A! e2 K' V. |公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
& u# V F" l- K( N; P8 h) C$ x3 x( b0 e) l7 Z
K y6 T5 [9 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S4 l' Y& x$ A0 }& l" D
公仔箱論壇9 v! L$ h" k& v* N* p3 e6 i* u
【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb$ h! l* N. L) v( ]( K
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。2 g1 U% D* V8 ~* ]( E! e
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
