【華人健康網記者張世傑／台北報導】
+ |( K4 N1 C+ x/ H便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
* ^( r J9 e: C3 ztvb now,tvbnow,bttvb
# n. A! K6 A: i+ V5 k" D2 q) e公仔箱論壇5.39.217.77:8898! o0 I1 l$ r7 P0 k$ l# l& w3 j
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
- t4 b; W4 p# L! z4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大公仔箱論壇) B( V" `; A, Z' g# c
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。7 V& Y) C) F# l. d3 T* g
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。5.39.217.77:8898' n" W# `, k% X
tvb now,tvbnow,bttvb9 O) B* q, f T8 K, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 }1 d" T% F# S, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* j: J9 Q( G9 n; j/ n* ?& z
" y# l. C( g3 E* k" k/ |
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。$ X6 U6 H. Z5 U: z
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t3 S( F7 E8 V% b, T, E% u% U
養生茶飲 清肝降火氣
2 }" N v- S+ b, u! Y$ q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目
$ l2 E" _8 R3 v材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n* m- j1 {4 c
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。: o, w3 f: a! A( S1 _$ ?
適用對象：肝火旺者。
. @% A5 I# J3 c: C# B& j. C& A3 J做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
: F6 _. z5 X" K' n( T& r; @% @" F
0 V5 q$ C# J0 b/ E. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* ~9 K, T- x% y2 u( y- a
0 a# V% Q9 z; x, j7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h3 ]- h0 U" F0 j/ a2 E5 H; }
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
5 h# C4 g! T, q. d公仔箱論壇
: Q4 u$ h0 Z" ^( _5 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% [+ k0 \/ A. G6 K' s. U
% o: U6 Z& K$ W3 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( s. N. S1 q* `: p; O- t0 j
2.薄荷菊花：清熱醒腦
' i# p% u4 n R" o$ Z5.39.217.77:8898
: E4 Z; y- F1 B7 X/ t5.39.217.77:8898" j2 {' [3 B- u; N6 n8 I
- N& ]6 D4 [" C# a; }0 l
7 O" Y0 [5 m2 {0 Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。
0 N+ f& v' e* j/ y8 B+ e功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇) X7 Q: B8 D7 p" W. q1 z1 I
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
; e& Y* X' g; |2 s: [( y/ X7 `. U公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
; J) X! {; [1 V7 F提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r; N7 l3 _9 l9 x0 W- m3 T2 L: _0 F
1 R/ w5 N9 l2 O. t公仔箱論壇
8 M [7 t+ |0 X) M5 p& [5.39.217.77:8898
' C0 K8 D0 S8 X7 W" vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R+ C* i( E6 G" x! d: ?
【貼心小叮嚀】：
- R" j" r9 M% A; ~公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.77:8898- j0 @4 q/ c3 r0 k; w- V
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
