【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇/ J5 D# @0 V/ x% s% \2 p8 J2 I; S4 M
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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9 O* Q+ {, y+ P0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
6 G& j' W% l0 V公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
3 W& D! q( p. K, V# f7 ?6 L8 ttvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
; E' V% ]( H- H9 ~6 o1 o& S3 k( t除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇/ H0 k# A* `3 U [) v4 W* e$ z
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
+ `! P$ ^" Q; @- y8 M+ {; |公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
0 N2 |4 r# i2 a/ z! U) n9 Z, l公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
6 h8 W: @% e. l& Q1.炒決明子：清肝明目
- T8 \9 k' x3 Q5.39.217.77:8898材料：炒決明子15克、綠茶10克。
3 ^) a; }3 b( _1 `* U$ N* p& Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
- `2 j8 O7 x# k/ J$ B7 A3 Itvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。' P2 t% K) M: z+ M) l# x
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。/ r/ J( Y+ W3 N2 c# U; i
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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1 G7 C( ~1 d9 T# Y" f公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.77:88985 U8 }; z+ o _& w' m' Q
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
6 M$ j L* w( K2 [9 p: P/ W適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
, G- P# O1 P4 f做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
* D9 ~5 t: ~! ^2 W v! a% g" ltvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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5 X% A6 b, e [) @/ y) mtvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
3 O$ _4 N& }: e) f8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇, Y# d% \/ ^2 I5 h6 N
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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