【華人健康網記者張世傑／台北報導】' T8 X4 H; p5 }6 D s% `. [
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }; |& i" y" c A
退火水果 改善火氣大
" i; k0 d0 m9 i$ e( }5.39.217.77:8898而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
" _9 G, p9 @& Z N8 z/ x公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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2 \9 a6 Y' ~1 H- M" R! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
8 ~1 B6 p" r# w* V中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇9 ]+ ^* h2 Z' j+ h5 h7 L, ]9 K
養生茶飲 清肝降火氣 i9 e. V( u) h; u+ E6 I
1.炒決明子：清肝明目
$ d i# Y' J7 a, e9 g$ Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb7 e# _% }- J. s: P0 E5 X
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]; \/ w* g8 E/ v, \8 L" q# z( t% X f
適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E7 w( T- r6 ]3 m- c1 V% H
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。$ \8 a, }7 V9 ^/ g; i" F- N# ~
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; C; B/ E+ A% U% G& I, m. p! K公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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+ E% F# X& K' q' e( e fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! G; u6 e @* }
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
# ~9 E" ~ a" _9 Q5.39.217.77:8898功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
* x' e: ^1 {. m! h( O. X/ U9 U. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
5 A. [' k# l- ^ V+ t. H Z* q公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
+ b- q' |6 L5 w: t0 e, H) y# `提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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, g" n' U- A. P6 T* B2 a公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：( U# }; _; @8 U$ Z& {+ O, U! d) H
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
5 u$ {* N2 D5 A2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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