【華人健康網記者張世傑／台北報導】5 T* b% E# b( L5 C
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* `: D8 r4 t& k
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# p) Y" j$ s" L( a" Y( i& j/ g台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
& y& @: T: D, v2 a5 `tvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大" B! Y5 S! @" a( B3 k
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
+ k) v+ R$ m* R1 q8 }4 F7 D$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t3 @/ l, E$ [
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb" X( j" g) x8 y4 g) |6 a
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
' V9 N* [! c" A3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣
" {$ ?$ o+ X- `" S7 V% ]# e# Ctvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb" N$ ~; E* h. l
材料：炒決明子15克、綠茶10克。5.39.217.77:88986 s; q" B9 ^& r( C% Y
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。5.39.217.77:8898 A) O1 y y- x% W& {8 {
適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇: l4 Y% A6 @# K4 U
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb) j8 c" E& _7 [ N4 U. f
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77:8898 N! [, y0 m! V8 U) R+ p8 K
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2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇$ J" s" @5 d' e v5 W( s+ a
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.77:8898* ?9 Q" B) u$ J5 P7 r" |5 F
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇. R4 H0 y- B, V1 | }& w
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
, r/ A6 j$ |" ~- b公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5.39.217.77:8898% Y7 Q4 _- T7 C. K! K
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：5.39.217.77:8898% T1 R6 N) K. O# z5 V: R2 M/ F
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。0 w, V8 F" ?2 O; j% T5 _
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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