【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇( g$ D! s) w4 _5 l8 J4 N/ E1 t. n. h
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
" \/ i2 ?4 ~1 j" S. `# E退火水果 改善火氣大
2 v4 n+ n( r- ?! y( A6 x3 B公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P( y! p; t. d; R; @
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ o) w, t( U' ?) ?" k
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+ x4 k2 ^2 H4 J, L* o; T公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
6 U' g* b1 P3 {5 c$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇4 a5 i$ A% d. v4 V& k# @7 Y$ H
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb) s2 \7 r, p! j5 [
1.炒決明子：清肝明目
& J9 Z% C2 L9 }' M! i- Y材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v: K* O q3 d" \1 o
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇( l/ V; X# Y' s0 B7 W u% t
適用對象：肝火旺者。
9 L; N0 W9 X/ a0 e% W, }+ p$ A+ htvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& R2 U& W( k+ F. G: H! z: G
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。4 F _) |: N2 t$ }; b+ U
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$ a4 W2 ^( e& G& Q+ }$ A8 A$ J; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 N9 d1 _/ z+ `1 S* i- a0 z1 g
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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* k, Q' d$ d9 X- O ^. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 N4 V9 n+ o7 z j; L. V. F/ e
3 ~0 i$ g+ x! D: f& {tvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.77:8898# r1 S- E# |# j5 c+ ~
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb# a! I, L8 Q2 S' j' _
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
& E+ f0 ? e) s9 Y* ?做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
, |+ c2 ~' W# p4 @& ~5.39.217.77:8898提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇7 {0 M; @$ a% s. W- A
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F2 _& x2 a4 C' V4 K; S* C【貼心小叮嚀】：
3 _5 V1 l/ }) E' j: D2 r上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
$ m. [+ U: B. _2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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