【華人健康網記者張世傑／台北報導】
! |% [& \8 }! U1 Btvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) v3 c0 d$ J3 g9 g3 V4 X# t
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。/ G0 E- G9 r. [" r5 X* d: A- S: Q
退火水果 改善火氣大5.39.217.77:88981 D' K9 a( T) k8 a) K1 ]2 w
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。5.39.217.77:8898' q3 G# w4 }4 q. L# }- a+ {
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb. ?# W+ R" G0 i9 P- n* \8 [( J3 D
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：3 A4 Y8 {( M# u+ s# m
養生茶飲 清肝降火氣
& S9 u( k% u+ E% M1.炒決明子：清肝明目
5 E S6 ^* _# z材料：炒決明子15克、綠茶10克。
3 F' N$ S6 F+ a* F8 A9 {1 c% @功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
5 d, i: O+ s+ o適用對象：肝火旺者。
$ ~* { e) v/ c1 c5 qtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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& k; l, b" R! S9 X5 n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e' o* ~( x' i1 t* X8 I
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb9 P, }; ^4 d/ c/ s: F" f" O5 |3 \
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2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _6 X/ W) F& s# Y& F
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* [3 c" o% \) U6 a) b* N( ztvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。
( v" i2 m2 i8 ?: y+ q; q2 }+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
7 n4 q4 l5 Q' z8 D% {tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
* H) m1 D( O8 c) \! c4 w3 s: z5.39.217.77:8898做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。" ^4 p* W0 h/ r' _0 f
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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, u+ k8 w9 e" [6 |9 l: ]( d) j H【貼心小叮嚀】：
- F. p' T! E1 O0 `! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
$ g6 V* _+ a) u7 N+ V7 d* C5.39.217.77:88982.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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