【華人健康網記者張世傑／台北報導】
i2 e0 x; {' F+ A D便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
5 q# S% u+ m6 }: [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* s) j$ n, B$ d0 q# \
$ N' i, k: m% u# c p7 v台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
( q5 h9 {2 E9 z% @# etvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大5.39.217.77:88983 I7 S0 Y& q2 m' r% s5 e
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
0 r& C: K& u$ S, \tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇6 g9 k; h0 M) j2 w- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b f7 r) t" l' C) r
8 r2 g* d& Q% n4 L. Z% O: H! [% B公仔箱論壇% o( c1 i+ o9 W
公仔箱論壇7 L- P5 u x1 `1 `5 ^ W! E$ J/ U
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
7 Q$ [! L" z! w' y2 Stvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb: k. i2 D- {1 ~- F
養生茶飲 清肝降火氣
~% `8 U5 a- L1.炒決明子：清肝明目, C4 k& Q9 F3 K; E3 P2 h, D& Y3 X
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇1 C. A' e# q1 j% M1 X% \4 U
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇/ n5 y' a5 y/ q: p) S6 F1 l
適用對象：肝火旺者。
( D# M( e- ^& V8 u9 w) F" S1 e5.39.217.77:8898做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
; ^ ]% ]! o) K6 D; j) L
' Z5 r f, v x. G* @5 r" v公仔箱論壇
9 p2 f6 G6 x4 z; j: m公仔箱論壇4 X% I6 O* G; P! O& W" r
3 Z( B* @$ t2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
0 F; l$ D8 g% ?) O" W( {" W v V1 l1 S4 D
1 _: g4 h+ z7 |# A9 ?& g [4 C7 `5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; W" m8 Z! W* E/ r9 K: _
+ Y) T6 a& s6 g0 W. xtvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
; r/ X* C h; d; }5 d9 q: ?! P ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ H X b* r$ c$ L
; _. x* V0 x% h6 a; M' ~( L
. H+ c* V/ a% ^) U/ X7 z+ _
' q3 m% \2 D/ j ?材料：薄荷6克、黃菊花10克。
0 t: b9 ?8 w" p# a e1 ]4 r) P5.39.217.77:8898功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
3 B5 O; Z D$ Mtvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
' j' ~$ a9 A) d9 V0 A6 [0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
) Z7 N6 F- h3 h8 w+ J4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 C1 t! a% [& {9 |' D6 c, O9 J4 d3 s
% r8 Z# u3 J: b/ a; R5 I/ A6 ?+ ^8 n
tvb now,tvbnow,bttvb2 x4 T( R- t4 S$ @6 {
4 ^- M2 s! w5 _- B; k* o: p; j* ^tvb now,tvbnow,bttvb* U+ W9 P# d" x
【貼心小叮嚀】：
5 ^# } `4 W/ |- }( Q5 g9 B7 {! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l& b, u$ m: a. L9 j' I; |
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
