【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb+ y* G9 j. M( d0 K) Q
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
}+ ~, ]2 I @8 R, d: Q% `4 |退火水果 改善火氣大
6 X6 M4 W# _6 N' a6 m, F公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。, m8 k3 I" e7 `
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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& ]- X7 L- ?! H# L4 `1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇6 M- H1 N' v% \
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇+ P: u( r3 E. B& @6 w) `8 w
養生茶飲 清肝降火氣8 \6 v* ]* h$ O
1.炒決明子：清肝明目
5 h* E1 T; ^$ x8 L x4 p5 l材料：炒決明子15克、綠茶10克。
) e3 M7 L! ^6 I. Z$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
0 E( o. A& m/ Z& _- I9 t7 I4 `公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇: J8 L8 Y8 {2 O' ?3 O( X
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。6 Q0 V" \8 E* ^+ |; m2 @
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( ]* ^/ I( i6 J& i5 W- M4 `. _% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c. B* C9 {7 b' V' r3 [$ I
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb5 l7 b, Y% q; S% I s( u
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- j8 k5 [8 ?; s6 V材料：薄荷6克、黃菊花10克。
) E# S3 Q; M. N0 O- X) T# J% [5.39.217.77:8898功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇; e5 l" x. l! p/ E
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
3 L6 V% Z) G# c4 b; s9 C' D. I" f$ r做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb( g2 T3 \3 c4 ^3 l& n: y
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb7 s. |: h( b3 o8 }
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【貼心小叮嚀】：
. L! f7 C9 Q7 M# ntvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
8 N) T1 k$ X, q+ n! T5 [, k1 i5.39.217.77:88982.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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