【華人健康網記者張世傑／台北報導】
: d8 @$ N: {7 p% w( vtvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 z! j$ _/ b4 e
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。1 T8 ?. q* { w1 L" X
退火水果 改善火氣大5.39.217.77:8898 s% e1 S" m6 L4 F. M
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
# A, f- a$ ~+ Q$ Q! T* r+ }2 Vtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb) \: b' B$ g( ^6 j: x& |
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
! F/ z; ] @3 f2 Q中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R+ Y5 a; n) b$ V6 w# k
養生茶飲 清肝降火氣
6 C0 d$ t- I& G5.39.217.77:88981.炒決明子：清肝明目
, E3 U0 ?, y! h% c3 P) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。7 G c, p7 R. K
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。5.39.217.77:8898: ]& |/ {6 ?' l/ V [ @! O7 t
適用對象：肝火旺者。
* n" F z6 f& w; D+ O& O9 e2 B做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。: e( ^* w- K0 _& H/ ?1 C* J2 P9 x
) w3 d h2 |2 O+ d) p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L0 S( b" Y, I6 O! e, G
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. `4 ]/ Z; b5 s4 ?0 [2.薄荷菊花：清熱醒腦
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- g2 R9 j3 C8 y材料：薄荷6克、黃菊花10克。
) o3 I# v/ h) T9 Y3 N3 h$ B& R功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
; J4 p2 ~4 D2 D0 |+ P) Q c* i適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。1 P9 Z7 G$ h3 \1 |6 O; F
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb g0 s" ~ A8 b7 s
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v s8 j7 p5 X0 A4 J# A+ I
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5 e* |( P& c0 ]& v9 e4 O0 u
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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