【華人健康網記者張世傑／台北報導】
$ ]8 E+ n+ u0 X, M7 mtvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。4 c; e: f3 |: X- g
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
. e1 n: t V% h3 i8 G; v* K* H' j5.39.217.77:8898退火水果 改善火氣大
( j! ?( q" _( B5 X而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb0 w) f H0 p6 c7 {+ k, Q
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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; V' o: g4 q7 m1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
+ J( z: t, O1 b公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
) j8 O: V( q+ y* Y) h+ B* x8 _. d5.39.217.77:8898養生茶飲 清肝降火氣/ i' v8 \9 ^2 u. A' `: C% h
1.炒決明子：清肝明目
0 s/ S+ I& k, J6 y- X3 F" f) s公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。 s# B! j$ c, s! Y2 @
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
) k+ d! l# [/ z" M公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
' _2 b- d2 Y2 M8 \- V v8 }" T9 D% j4 {做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb. r' B3 j8 A: d' }: k' G- S
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. _/ G( h8 ]5 g2 p5 ztvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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; F- W J, |6 e2 E5 p. ]2 u公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
3 Q* k. }9 f3 ?2 e公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.77:88988 C+ C1 v0 m. M5 n% T$ p6 Y7 o
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.77:88980 V$ V. T- _, Z
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F: i i! d: L; @' V
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
1 }) Z6 K9 s: c, s* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【貼心小叮嚀】：+ j8 ?( g4 E* t2 E/ W
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
0 E; I$ p) p3 K$ t/ N& O' E8 v5.39.217.77:88982.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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