【華人健康網記者張世傑／台北報導】
2 u* c0 w" K0 J' o. n/ p; v+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇+ x8 f3 I! p) Z
退火水果 改善火氣大
0 x# D% u9 P) J$ Wtvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb/ i" X9 T+ Y& w' ?) b
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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( y+ |4 P1 _" a( K: J3 ?1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
1 v" L) x9 l( ~5 s. n中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
/ F1 ?; Q, L6 n# q5.39.217.77:8898養生茶飲 清肝降火氣5.39.217.77:8898) l0 f/ d9 a- z( m& E: @3 h# n
1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @% P- u5 {: G
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb9 O x5 t# r' |
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
+ `! \2 ?4 s1 w* [3 N8 O公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
+ X6 @7 f( d$ s8 W7 w$ p2 c) T1 S' X. X做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
6 Z% M: J- ]' m- g2 B- m( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x, D) \* R( [& t8 j T' |5 k
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇 A- k& t* L+ `# K
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2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.77:8898# G3 w P) T5 a
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb @: [% v6 z" b
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。9 o1 \, z1 Y: n; c, t
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
+ F8 _5 f% o0 Q: y: C5 d% t6 ^做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
# R, S8 W7 W$ c6 r) @& m% J; @公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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' |9 V( x( X) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：# V |) ]5 S$ ~) Q: E
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。 A, X, ^2 e" @) S
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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