【華人健康網記者張世傑／台北報導】 g+ r* ?: X: ?6 n- ~
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。5.39.217.77:88989 e; U: X2 Q; z4 {1 T
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。9 s' z7 W) V, h* q: I8 V4 f/ z, L
退火水果 改善火氣大
# q8 A3 E9 @* Z+ L- s4 M- H8 Q' c5.39.217.77:8898而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
% P/ v( b0 u9 Z; u0 u: W( \7 k% W5.39.217.77:8898除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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+ D' q- q: v* t; k2 d; S1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇8 \3 e# `5 {0 Y' D* P
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
" C/ L4 s0 V+ j5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x% w ?4 A4 l# ?9 Q
1.炒決明子：清肝明目
8 U% w0 R: h( J1 I: q/ j* a5.39.217.77:8898材料：炒決明子15克、綠茶10克。1 B# R) v1 r( m5 S) q
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 Y2 @; }' {, T, c
適用對象：肝火旺者。
! G; ~) _+ S! m- j$ @. I; E做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) Z3 W w& {; U- A p& X3 Z0 t" u
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& w k1 @, \$ o: s+ k$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 x- [7 k" ~2 h9 ]
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/ n' O" t3 x& ~- i# a) B2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇5 q5 E9 e9 @1 h; Y0 r: M
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
0 W2 U9 d+ I J) z! h2 [功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇8 _ _+ w6 Y0 N$ I! v2 T% t+ V+ x# [
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
7 A5 V8 `& H1 C) ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
# j, H$ L8 m: U3 d提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb4 i2 D* [$ X# }2 |
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【貼心小叮嚀】：( V- e# @/ e6 S- m2 i+ I
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.77:88985 P B; w, `" S# h+ q9 @( c
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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