【華人健康網記者張世傑／台北報導】
* E) Q7 n% i* Q9 R公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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' e) `$ D: z1 c( M$ ?. j' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb3 U+ S# O- S# |# Y8 Y. `, l' i
退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M2 i' }3 O( P: ?& d
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb5 P2 M/ s1 y5 A8 c
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb* \. K( H7 _4 F, q. J6 {
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- n6 j6 c* `8 g, r3 M9 O公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
8 I- H+ w: e& [' b" Z- w. N) m$ R中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
- x- |' A6 G- w* y# [) Z! j# Otvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣
- _2 S7 b& ~( ]- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目
7 P' D" ~( y& A5 S; X8 q" d/ z材料：炒決明子15克、綠茶10克。
- f+ x! f! S8 y" F2 Z公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
# y# Z; J- s* p% Z3 r1 j5.39.217.77:8898適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb, a9 J3 J+ F) z1 p. `* ?3 W& s
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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# }3 r" |/ t1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77:8898, w+ l( x" C* Y' M
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8 q# E1 {% _0 C9 j+ t( w9 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
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& A; @9 t0 X5 U: P: r: H7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 g5 J: ]+ F, a5 l4 f9 Y1 |) p4 O公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇* C3 Y4 M& W- C3 c+ b* O
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇 h/ q3 D7 G& f/ [9 ?* P
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
* q7 [9 [* m4 [4 x, x" V/ T5.39.217.77:8898做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
9 q& D4 v6 M/ u' c* _tvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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3 N0 V1 a) C$ a/ j# U: p6 Y' E【貼心小叮嚀】：( c! D( Z! L* V7 Y6 l6 F
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。+ S# R- O9 m* F0 f* ~% Y6 d1 O" o
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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