【華人健康網記者張世傑／台北報導】! h6 k% v" X0 i
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
; j4 P5 ^, |9 w) e5 v5.39.217.77:8898退火水果 改善火氣大公仔箱論壇( O% o. _& e. K
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
" {. d0 N3 S7 V4 H9 e: @ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb. _0 U/ Z" W8 s9 f
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/ s2 t( U: B w7 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
: j( ^* Q0 F4 k Y# Q" T5.39.217.77:8898中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：4 r8 U' t0 S( C7 \
養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G2 P! K( F+ N' H+ \1 N
1.炒決明子：清肝明目
; G5 f8 A' n9 v( [' ttvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。, o& b6 M( t" s+ ~4 [
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。$ y% x7 D1 j3 [, n$ Y- b
適用對象：肝火旺者。
& t5 h g; H( i; }+ T0 J做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C! f! X. z' F* T/ e1 c/ i
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。& b5 ^1 x& I! x$ N* }
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" U( e$ B; |) e8 f2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.77:8898: T# S# H( ]! }* R4 K; K" N
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( w9 D S/ x! c# H4 D3 b8 W材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f( X4 E: h1 r( [
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
& P1 d- w4 M' L, E+ f, V適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
. Z/ @7 A9 d) D+ y' w$ R公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇6 D% p' W, S+ s8 ^) A4 t! F
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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" w) o3 b* Z* _( ?; j【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇) |) k/ i: B* e1 r- V$ E4 N# e
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
: W, ?# ^, G+ p7 K5.39.217.77:88982.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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