【華人健康網記者張世傑／台北報導】) N$ R+ E, I8 {" G, T6 k8 P
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# ?) W: B1 h- o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W' A2 s* X6 c: I
0 S3 c# A i5 ], N
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。: P5 p/ S. O F% {- H' w: ~
退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y4 p$ j' x( M& Q9 u& i
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇) @- V* E1 @2 L* s
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
9 I1 i0 j4 q- [. M2 b. `
& U! y0 Z7 `. t$ d( I. @公仔箱論壇
" F* |# l) y% Z4 {5 T3 [8 r; `7 U% S2 D
$ l2 F- A3 U% W* W( |+ F' t! w5.39.217.77:8898) \' k1 {( {5 }. A& V" U
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" Y$ l# {7 b) x
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇) V" ~8 M1 y$ m$ R) j
養生茶飲 清肝降火氣
) m5 l9 ]7 r( Q+ B1.炒決明子：清肝明目
( w. O, x. j* E, }' `材料：炒決明子15克、綠茶10克。5.39.217.77:8898/ ~* @1 L8 A1 K4 s
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇! P' I9 I7 V. [' H. U& U$ Q! \
適用對象：肝火旺者。5.39.217.77:88986 S0 l" J: d6 [* U {9 L
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
2 @$ N1 q1 O8 v( L5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ q& S6 J- Z) g+ p- M7 A/ F
. s% P' S7 G6 Z5 W3 ~2 }% B4 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 y# R W$ N% Y8 L1 h7 a% J
% g9 U+ }# L4 S2 R- b" U! w5.39.217.77:8898提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
& f* V2 A% ?6 F" Q, \4 g! `
" a1 R8 M! v& r* Y" A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ Y& z' d- t" \* I% {- A) i
tvb now,tvbnow,bttvb) T3 ~/ R t+ k: Z
tvb now,tvbnow,bttvb) o& d4 V3 K/ t/ P' ]( s( |
2.薄荷菊花：清熱醒腦
/ W J' y* d9 ]4 Z8 r
4 s0 B% K' m0 I( d0 C6 m, b5.39.217.77:8898
& Y9 O" `9 \1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y% J e) f0 f9 G( u: q
* {8 f$ C7 v: o6 ]8 q" w1 _- _( l+ j公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。4 ?: ^- J8 D v
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) F' h( ~; r: F/ E
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇& C! z2 b% H- {& A
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇$ M( y2 Z( G4 D6 R X5 s
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
$ l) s. r3 |+ {* Q" o: {1 n- w0 ?8 _/ E8 p3 G# S M1 g' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z; b& q) x6 \1 l& s
tvb now,tvbnow,bttvb) b9 ~% v* ^$ F" q# Q4 |9 E
5.39.217.77:88981 B' ?; u8 S6 z; Z& w
【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇- I3 s0 |: P# ~1 S/ P, c2 j
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
, c8 y1 J0 o5 d% C公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
