人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。" V' J. y6 ?. x0 Z9 S7 s) o
0 F$ Q p" {, K* z專家看法
; ?$ U, r; d4 P8 I% U8 @tvb now,tvbnow,bttvb
0 m) i, }. D1 `8 W F公仔箱論壇執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。公仔箱論壇& K' I# T& }$ j0 p
& o' n3 Q9 S5 N6 _( ctvb now,tvbnow,bttvb八種食材
$ F- Y0 d# P: |, E" Z' T4 h- Q5.39.217.77:88983 E w( q9 K# Y3 I* U
1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
# y- C: c/ e( W3 T% z$ l, T4 f; w% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \* {; v+ R$ w& M
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
( ~0 B5 |' f) j7 J- e7 D公仔箱論壇
- {9 P( r9 e5 h0 S& X- A& R3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
3 L) [0 q* Q9 q' f3 `6 Z% Z3 t5 K9 M! C: i
4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
, P* q5 l. F1 E& q: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n4 }( x, A. r/ G7 F
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
, k( Z& E4 n2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E" M% ^$ z* O
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。; ^* @3 a2 X; h2 O% A
, h. w* N4 N3 y( l0 B6 r8 L7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
" A6 F( [2 e5 Q% W4 y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" _) v" H- o+ ~- m7 [
8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
% D% Z: D' L$ y# K/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( l+ |9 P. ^- `
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
