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[健康食品] 8種食材 幫助控制內臟脂肪

人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪,常與身體健康息息相關,長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病,像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。; J2 B0 g- r- C3 d6 B, B$ C

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* e6 F5 j5 e' w5.39.217.77:8898執業中醫師姜佩君昨表示,如果民眾打算減少過多的內臟脂肪,最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素,因為食物纖維能使大便時排泄順暢,以及吸收有害物質、過多的膽固醇,同時把這些東西排出體外。此外,飲食當中可以適量食用八種食材,可以幫助控制內臟脂肪,包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。4 H- r7 r2 d! I- q

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, P1 e9 W: g( |0 u3 U( _tvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜:能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸,保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素,可以通便、潤滑消化道,還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,減少脂肪在體內沉澱,最後起到降脂益處。
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2.燕麥:含有豐富的亞油酸、皂素,可以降低血清膽固醇、甘油三酯。! W# P6 J" S2 j. p# p+ X( ~& z# V

8 [/ k1 d; \7 b/ P& B$ i! a3.玉米:含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質,有助降低血清膽固醇。7 e+ ^# B1 N3 t9 q! B

" F9 o, |2 s! r( ^2 s6 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.海帶:含有豐富的牛磺酸,可以降低血液及膽汁中的膽固醇,所含食物纖維褐藻酸,還可以抑制吸收膽固醇。公仔箱論壇8 V! Z9 b9 j5 `
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5.大蒜:含有硫化物的混合物,可以減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加體內高密度脂蛋白含量。公仔箱論壇* {/ {9 ~* p& h- {/ @: ~6 `
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6.蘋果:含有豐富的鉀,能夠排出體內多餘鉀鹽,維持正常的血壓。5.39.217.77:8898) G7 g7 e. k2 y" ?* n' `% `

( t7 H9 @* |  e/ A7.牛奶:含有較多的鈣,能夠抑制人體內膽固醇合成的活性,減少人體吸收膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _$ D6 H% ^' {/ K0 x
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8.洋蔥:不僅具有殺菌好處,還可降低人體血脂肪,防止動脈硬化,有效地防止血管內血栓的形成。        tvb now,tvbnow,bttvb$ X( T3 ]6 w. J8 u# a3 y
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  • soforlee

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