人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
9 ~" H2 N: t+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _' L$ f% N+ `3 R! Y% @% k專家看法
8 r& p0 s6 \: T9 _1 g. r5.39.217.77:8898- H1 m& V% ?% [: n! u) ^, r- d$ V
執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。6 e/ A. J. D; N2 G7 F
h! i! q3 D) ^5 ^
八種食材
y2 b+ L. w! _$ h& w3 j6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# R# p. G& c' s; [, F8 P
1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
$ e1 C: Q! V6 q/ z6 R9 d; h9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( [$ d5 Q/ v+ ^9 {" f: Y
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
9 L" Z; K5 J) ? n: a5.39.217.77:8898
( @8 [; [/ a* S; S1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
9 j+ o4 ~- E7 @" d4 d$ d7 z8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 S- J, S; k+ ~, q; M9 L; L
4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。5.39.217.77:8898# ?: ]- m0 d! H2 N
5.39.217.77:8898; H0 ?5 b4 C' F
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L8 J R- n+ ~
9 T9 E! M9 Q8 Q1 o) T2 E4 \% xtvb now,tvbnow,bttvb6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
$ I8 Y$ ^2 T( A, b0 q" t# e
9 B9 }1 k) S9 x" j7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。5.39.217.77:88984 r6 \ D. }' ?8 ?5 d% m o
tvb now,tvbnow,bttvb% Q, [. p8 s4 l/ d [1 n
8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
9 p5 k i2 K3 b- S9 |tvb now,tvbnow,bttvb, g! s; Z1 T+ P& I1 C* j
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
