人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I! q& E0 V; r9 w- a) r' w2 g
: _7 E7 {8 _4 h5 Q! s0 P) `tvb now,tvbnow,bttvb專家看法
- P' A: E( l' h8 T- Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! ~5 y. L9 J& {' p/ Q+ u) c2 h
執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。tvb now,tvbnow,bttvb' q; a' n& e& O z5 M' ]6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n5 l7 H) `$ X1 v9 }8 d1 S
八種食材
/ q5 S6 L% L$ `; z; w$ U& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 [4 h' c8 g5 z% Z8 H
1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。) Q, @# h% I+ D, C, Z& i
t6 i# f5 J6 K' ]6 |4 R
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
0 K1 C7 _8 |1 h' e5 \9 a% x# J" O) Z# rtvb now,tvbnow,bttvb9 i- j" W% ]5 F- `# K3 s
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。' p) l* z5 V: D
3 F( l E% k* `2 f5.39.217.77:88984.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
& d6 Z' g) d; i# J6 t _tvb now,tvbnow,bttvb; P. f4 A3 H# w& ^, R
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。5.39.217.77:88986 ~8 U" L! I% V
公仔箱論壇# ]3 R) r- p' h9 ^( i2 X: C9 J* E
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
$ L7 U& w* A: m$ o. R8 v公仔箱論壇& B! U( b" B$ z9 Q
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
. A* O. \4 Y9 m" |- ?公仔箱論壇, @2 H2 {1 R' W) o- E$ }
8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
0 U- J4 U3 ~2 ^# B5 R8 X. _0 E; i3 \% P
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
