[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)
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$ j& L# J4 W' |! w4 T$ G8 n+ g' ~5.39.217.77:8898大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb2 u# s* {: r' n
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v* v/ ?# z/ ~% q3 V- b: a
吞拿魚:1/3杯
( v6 V( m: R6 ]8 _% f# m' Z( }7 d5.39.217.77:8898粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X7 z) K9 `& e
低脂芝士:1片
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做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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( X% F; q0 Q( [# Q: W  d5.39.217.77:88982. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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* b# F" ~7 C$ ]6 R$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。! w6 G# ~5 D3 K/ b9 X2 W

; y$ u5 O# r# d( C* O: C6 W% U, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。0 L( M2 f3 q3 t) D6 A

8 `6 B1 d2 q- x% ltvb now,tvbnow,bttvb營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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( R2 G8 \" N+ T  o- T( B0 h2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。