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材料: (1人份)
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+ w# Z+ N& z' a3 ztvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻
4 d5 K; N8 l1 R! o v5.39.217.77:8898豆腐:1磚. V6 O% n3 e7 o) v9 A' P
吞拿魚:1/3杯
' M0 y/ A, J0 Y# V+ Y! _3 {0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯( V+ h- v) P1 @: d" `
低脂芝士:1片2 m( ]$ O9 v' H9 m3 e! O
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做法:
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1 A- S0 s' f& U1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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9 m' n' @9 ^- _6 `' b8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5.39.217.77:8898) U- t* @9 [5 Q- K' n7 v
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營多一點:: e. X) K/ F, V! f7 k
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
" u% S8 {- O! L" z/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m$ s, D% Y# | @2 T6 a6 y B. w m2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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