[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)
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& d! X% E+ ]4 J$ B: ]; Ztvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb8 {2 f1 q/ e- S
豆腐:1磚
$ |4 A- Z7 B* N0 P; a( Gtvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb* s# L- M3 |4 a! ~: X3 G
粟米粒:1/2杯
6 }' O+ c6 \, h3 e% N5 X9 x5.39.217.77:8898低脂芝士:1片公仔箱論壇2 i% ^# y; `+ i& ]
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做法:
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3 m! i. E3 t& {公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb% s1 G5 O# l2 \0 w) `" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~2 _. f! ^' K; t7 N
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。: Q& g# n. a2 n4 R$ [
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。) r* w. K+ O+ R& h
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。