[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

3 ~/ W: A+ T9 T/ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G1 T- k; J; ~" C! V6 A) t: R
材料: (1人份)5.39.217.77:8898( |/ y& Q) W% l5 {

% Z8 O( M0 W9 F5.39.217.77:8898大燒烤蘑菇:2隻
" ^, x5 u% M! S豆腐:1磚公仔箱論壇0 ^$ v$ V2 k4 X  M
吞拿魚:1/3杯
8 m- F  m+ o4 T4 N: K2 d8 m公仔箱論壇粟米粒:1/2杯
) j/ S. T3 B; j7 ?2 d- O& X公仔箱論壇低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb$ m* Q3 i1 G) D1 R% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 D( X$ D5 j1 w# y& j
做法:4 u% X$ v: p' F( [  e7 G( c, g  u

. P4 W! B( D1 Z# b8 u& v1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。5.39.217.77:8898, ?6 K5 {: s# J2 F* L  M

% d( u2 y7 s7 a5 I; O4 q公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
4 `! k2 ^- X' G. A) n# `tvb now,tvbnow,bttvb
  ^) H" k7 M0 m5.39.217.77:88983. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
( I# l+ n! H2 ~7 ?5 n$ h/ w$ K7 \公仔箱論壇
# K7 z4 d) t! _( u/ g* F# j' z7 P4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
6 P) I3 s! w, K1 N+ \/ v2 Htvb now,tvbnow,bttvb* }2 P+ m- B1 X  Z" x) f9 F; D
營多一點:
  L7 C6 ~. Z# G3 R  `, V# H$ t/ D. X+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K& D; a; K2 j* Z4 e
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.77:8898" `, K% x$ j  Z: i$ u% {

8 e% M: x3 c/ W. h- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。