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! D0 w/ Z8 R- K9 F( u, i材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
+ D% P. M, O5 X. B$ ]5.39.217.77:8898豆腐:1磚
% p4 ]- z2 Y/ \) E# ]" V) `8 {公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯5.39.217.77:88986 V* s5 J; g, [" w( m% ?
粟米粒:1/2杯5.39.217.77:8898& h; r" F' M, d! i+ J
低脂芝士:1片
. v* O6 y' I- f6 v% ^, ^9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 ?: }, @6 y# @2 `! A9 Q% ]" u0 [% A, B
做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇% m% |+ ]8 Y- T: e% |6 d
5 E, _! F7 Y; X2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
$ j: D4 P: \& k) y# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Y' c- E0 I$ D
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。) e" a8 s) l. u* _2 x7 c; r: S
: w7 q \2 a: T0 F4 E公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇% q! w/ s" S, d' f
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營多一點:公仔箱論壇% ~6 j7 v B; j" d% J- c$ U. A: o3 D: t
$ W X* [& D3 ^& g3 T+ J5 Y: M7 g9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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