[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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. }, ~( c- y% L, K& {7 Q+ @tvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; ^! }8 y  _/ f

. @4 e9 P% u8 `. e8 {) V, Ptvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻( w1 }+ Q; B/ z  Q+ o1 t
豆腐:1磚
9 F0 h+ H) p/ o吞拿魚:1/3杯
. Q" t  c1 d, _( d/ p6 T3 Ztvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯公仔箱論壇$ ^2 x% F# Z% `8 i, }/ ?; i  I: {$ `) z" d
低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb* U& [$ Q; B. Y' j2 m

/ d7 G) n2 C) h7 I5 `tvb now,tvbnow,bttvb做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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! N" r5 m. t  c# x) K3 m! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J: V8 m, |* h7 C

6 o- B. Y% b; B) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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% n0 }+ n& i7 z' etvb now,tvbnow,bttvb營多一點:
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) h" S0 a4 n" x1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。7 V  h' q% i2 C; B' R* O9 c
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。