[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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4 i! P: C& [) h5.39.217.77:8898材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇5 b1 \: {  W9 p+ }* ]8 X! Q9 ^3 a/ Y
豆腐:1磚
. t+ L9 x$ [% _) G公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯
4 ?# q( R* f( B" h' ]3 Q* q1 P+ w! S0 `2 Ntvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb7 ~' m" ~; T* I. o7 X0 n; t; h
低脂芝士:1片5.39.217.77:88981 _* w% l. x7 V5 ~" g
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做法:公仔箱論壇9 _7 v4 W6 q. e+ _3 `9 i

9 H# ]) t9 }. C7 P4 P) [1 F$ `( P% a5.39.217.77:88981. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。7 T7 R$ F' a5 d5 Y- r4 P

' }; s6 C% ?# s1 i4 C4 H9 U5 atvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇. j0 H$ a; Y; k3 k: J/ I0 l0 {

. c: z: r7 @  r* P2 R) |3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb; A! \5 Z4 X8 c" J
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。