[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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0 G( d$ O7 k/ L; H; X. U- l0 E4 D: `
/ U9 M8 ]$ {0 k+ }+ S! p$ H5.39.217.77:8898材料: (1人份)
% F" B; @# [# T- l: J公仔箱論壇
1 i5 n; X2 ], _: a6 w) Q大燒烤蘑菇:2隻
7 X0 ^' v8 O" g7 y7 S; _公仔箱論壇豆腐:1磚
  H! Q& a' R* |$ j7 }' R. A% o. X2 k吞拿魚:1/3杯
, h. V+ j4 |( X+ @公仔箱論壇粟米粒:1/2杯
, Z1 C/ W+ ~  s9 B公仔箱論壇低脂芝士:1片5.39.217.77:8898# ?, G/ i( s; H* q& ^( L

: d! @$ c2 m, S! W3 n; H8 ^公仔箱論壇做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb0 m" E+ y" U4 b, M9 n+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 d& Y7 \2 m& }2 h
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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: t, O0 P3 l2 z5 [  K# G, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。  L* r$ y3 s( K4 [- Q1 x

5 q* K3 |9 S- d4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。" z1 B8 j! h( j

2 K' E6 R3 k. A0 Q( C9 C1 Z' z營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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: X7 H. u) ]0 E# ^8 ?! B# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。