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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
9 }& A0 k8 ?) b3 y" u6 S' {5 ytvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚, m$ Z# Q# f9 t% d/ m n! m( s
吞拿魚:1/3杯5.39.217.77:8898( F5 B3 ]3 N/ G5 \$ ]
粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb0 r5 ? F. E% Q6 Y
低脂芝士:1片5.39.217.77:8898+ K8 e8 Y1 w. V9 w# F `( d. h% `1 n
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. Y0 O0 |. [9 b
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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# i- T. v: \' d3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb( w O( F: o5 U# l, x+ a4 o9 T
5 U) _. Q- y+ s3 s [9 Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E" z+ q) r) s, ^+ r- a5 D/ f
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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* H/ M! c' S+ D0 V3 E" q! c/ P公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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