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, v+ z) l7 Z& L, ~6 d% [5 G8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)1 @! C; y# T4 w" d8 k$ n; [
0 [7 `5 D% {1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb$ Q+ r1 t: ?8 Z2 m
豆腐:1磚
( C3 g5 N C3 A1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚:1/3杯5.39.217.77:88988 q+ C% s' a. b+ Q: ]9 q0 L7 c
粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H; }2 \, s8 e/ {1 [: Q
低脂芝士:1片
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* r0 N, Z8 C! c" `" Y' O$ F做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.77:8898. R2 n8 [9 Q/ o2 ~) v6 z5 R9 J" l
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4 W* A* [( J. f7 B' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb; S2 [# k9 H$ I. H3 o
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營多一點:
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6 I+ k, c. }; r! w* O- r* `3 N8 W5.39.217.77:88981.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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