[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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! ~; p' |/ K+ j/ x6 H. J7 e% Z材料: (1人份): Q: V' h- c8 Z6 H9 q" {) d( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^+ e, y' o, s! `1 Z' q8 U/ T
大燒烤蘑菇:2隻
9 B: w4 L3 S% ]1 q$ \+ |豆腐:1磚
9 j  n4 e# L7 b) {$ v2 y5 u5.39.217.77:8898吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb# f' T2 W* X6 F! y
粟米粒:1/2杯
* y- g/ P4 U! [# |# T, s低脂芝士:1片
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& `: i" Z* Q- o# F. l, s& A. Y) N0 ], |tvb now,tvbnow,bttvb做法:tvb now,tvbnow,bttvb3 a3 P: ]5 x  v- g! b3 t7 t' ?/ i

8 i: z5 L" f3 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, q/ i) d) v* R
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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# N# o( R4 ?9 `& ~% z: S4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。6 K# {8 ~( y, G* o

; ]' k2 C' ~4 ~$ |0 i% D營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb4 d; h' ^! y. t. z! y0 r1 p

* S2 s/ ?  g% k0 X$ X1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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+ F7 }1 b% E& {! v" X2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。