[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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. k( n, @$ w: {* F/ R材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k& k# o( V% z( |; a7 [; o

& q. @( y; s0 s+ {) i% V/ j0 J5.39.217.77:8898大燒烤蘑菇:2隻
; O  x% p2 H3 R豆腐:1磚
+ w$ B. z& X, U3 \! S" D0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚:1/3杯
. F3 i" S/ U( D5.39.217.77:8898粟米粒:1/2杯
" |' N! J% O& h4 a公仔箱論壇低脂芝士:1片
5 H4 S0 h+ M. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N8 A2 J5 H% |5 d
做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb" }# x/ F& w" M; |$ S. O3 t( T

, f6 j" U5 q0 a% Q- Q. c5 i7 Q& p3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。5.39.217.77:8898( t( J! }: O( g) m/ D9 B+ o

# g/ v! P& K) ?% W3 h5 X3 Y5.39.217.77:88984. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。! [7 u9 H8 N: j% r: J' _
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營多一點:
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! i2 c( Z  R! E7 `tvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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% _1 o' f6 a! @  D/ ?. F; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。