[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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# z- Y' F' k% `公仔箱論壇材料: (1人份)
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5 ]2 r; D8 o( t& w& C, H- \5.39.217.77:8898大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb, Z# x& Y# A9 l4 b
豆腐:1磚% [  ^" u5 z, d& A  J- h3 e4 W4 n0 ^
吞拿魚:1/3杯
& f. y9 ]  D) p0 L+ Ztvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯+ t& u- i6 |  m* q
低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb# p  t6 m7 ~2 O; E5 e. h# [

2 p$ \% Q4 Y+ Y; Z. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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2 N9 l( J0 u, g9 }' D2 ]; k5.39.217.77:88981. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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) t1 |! Z. _1 e2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇+ z- x) U; O( }8 L8 j

3 \# i, t% q3 ^$ }tvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。7 P7 a6 N, ^+ o# S/ u$ }  q4 \
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D6 ?( N, k1 l0 d9 y

6 E6 W; v  ~6 b7 N& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。