[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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5 X/ v! w, [  ^4 I, p8 z5.39.217.77:8898材料: (1人份)公仔箱論壇) i8 C$ n9 {$ j; s& c. w

. }9 a2 I& h7 @tvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻0 |# b; R  p9 N! `; Q
豆腐:1磚5.39.217.77:8898  W, [( `8 D, |7 Y+ ~2 p5 e$ b
吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb+ w! }2 d  n$ J8 W
粟米粒:1/2杯
' m8 ~$ K$ I4 ~% G4 k低脂芝士:1片
4 N( N/ V* E- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _4 m4 P( R7 }/ M
做法:
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* `/ c, B1 c4 @) u2 a6 Y9 L8 N" B1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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( D7 e2 b: L" G9 z7 [8 c2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ n8 |9 |* }, z& x6 W; F2 B! t" G
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb' j4 L* R. ]# k9 U" S9 x* d& y7 c

1 Z  X7 b& R" ^; [5.39.217.77:88984. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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( _. L3 W+ L! H. X4 F6 }& p1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。3 k$ K# W- L5 D% ~: S7 B9 x, r* Q
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。