[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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! M$ T/ Y4 R1 ?7 {: c" a( r材料: (1人份); j% n2 [3 [8 u
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大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb# |) l) I$ L- r% B( \6 {
豆腐:1磚
$ [9 g, w. k1 O吞拿魚:1/3杯
; z7 Z! C8 u+ c- f2 {公仔箱論壇粟米粒:1/2杯) I% o. e# p2 A- e# {  y3 k& `/ X
低脂芝士:1片公仔箱論壇  ]3 c% ]" Y2 a  k; m4 T
公仔箱論壇# z9 T8 A: \9 q& c% N  b0 f, u
做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。5.39.217.77:8898/ Q3 X4 w! ?  O5 |; X

  u" \, ?* t5 j2 P9 C5.39.217.77:88982. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇. H' P+ s% A4 |" G( t

8 c9 T; T. v6 n+ l5 |# n公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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" z$ g4 H$ X6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb) A1 s" @0 V! A- v  g, Y

. S- e" H- ^. ]  Htvb now,tvbnow,bttvb營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。" D7 b4 ^' {# A- X' `
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。