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/ f6 F: c6 X3 h9 K+ V0 r8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb2 H5 U# b- c0 t$ M
公仔箱論壇, z: v8 X$ _* G& r
大燒烤蘑菇:2隻
& L& A+ F) T6 n, L& v( M豆腐:1磚
8 x$ t' ^% h5 t3 G1 I# B: {& f吞拿魚:1/3杯
, Y1 Z( @& w; ^' l# y粟米粒:1/2杯! J, {' q/ ]% @. U2 U( n8 Q3 x5 U) Q5 {
低脂芝士:1片2 L$ q0 O# o4 l; ^% T% A
1 j% i2 t! B) b/ p7 K" j* wtvb now,tvbnow,bttvb做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb8 T, x |. x0 `7 {
( y% }' S+ }0 ^& Z0 ?, @) \3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。- Z, ?" t n& W) m
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營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb+ [: P8 X) o' j# l3 n% l
* _7 H0 V* w. R5 z' h1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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* @; O2 W. |0 |& u& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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