4 ~ z/ A& _& [& G; w" y公仔箱論壇
0 j- `3 m( o+ u/ z公仔箱論壇材料: (1人份)
' v6 ^! {: k2 D2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 e* ~, J* W# I/ p/ q2 }
大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V' L, W5 t: { D, \
豆腐:1磚公仔箱論壇/ q3 J* v& N) S( D% |! [! y- D
吞拿魚:1/3杯5.39.217.77:8898* P) t3 u, D6 V
粟米粒:1/2杯
5 e. P4 s k" P. s0 B低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb. Z, j# x4 D' m" f/ i' a
* g6 A/ u4 [# d& s3 [$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:公仔箱論壇+ N% G6 U" ]; s U
2 ^6 R6 ]9 c A$ {) x5 o* O* |公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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0 G" Y$ j3 u) y3 l7 R; R3 E$ z2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇; u1 W% h+ h6 F$ h
6 n. u! p0 F# \- T& {: \* t5.39.217.77:88983. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。" A% D; I* I* i: N$ |3 D) B
$ \- Y3 ]5 A/ x! z8 G8 p4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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# F: x% I- ^# ~8 z營多一點:
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3 o2 E% b5 b" C0 r/ K3 g1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb& x- m# s# @4 f z4 j- {+ E
5 s& Z1 j- r' M( ]公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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