睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!
8 b7 ]0 `' M0 M. O) M. S8 L( V減重5% 改善睡眠呼吸中止症
; ^1 E( h2 X3 o. [作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 –
8 [0 F3 ]2 `: j- B+ s0 } M+ [5.39.217.77:8898芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。
1 l, C6 [: t8 p' N0 h c* f% p$ k5.39.217.77:8898睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。公仔箱論壇8 p( m1 \: p. |$ w6 t( S2 ?) r
研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。
" y, i8 |, A0 _7 X }. E土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。
* o% a4 k: P3 D1 d5 z9 O4 p0 r公仔箱論壇研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。
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: C4 u/ M: F& k- ^4 e公仔箱論壇鄭醫師補充:
@& }0 d$ s1 m5 n公仔箱論壇有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。
/ r1 V1 \& p. J" Q$ S1 |1 G/ m參考文獻:tvb now,tvbnow,bttvb4 E+ b! r( J* g* Z
The impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial
0 q2 L e9 n7 r" BHenri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group
% ^, ~2 n' c: [5 Z公仔箱論壇Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)公仔箱論壇# k& |6 U0 c) B3 v+ d% C
! j9 `9 Y' v' u" ttvb now,tvbnow,bttvb文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-9-2 12:00 PM
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