女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。( U6 A$ a# u( o) k: G1 S4 G' m
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
! h7 t1 [/ a" g* {# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
4 m( k% e3 \# `4 j1 X/ G* `8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 V9 n1 D& J, f. l' x7 `" f" Z
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
, e4 s# l4 _6 k* W, N- t( `其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v$ D; t0 B- N/ N
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。公仔箱論壇& U3 j, _3 b: w8 M/ E! z$ L
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
. E0 `2 q+ C/ w' |% f I' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
6 n. M- k3 V2 T# d& Q- Y% H而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。5.39.217.77:88989 e) q/ e4 ^. U9 h/ Y% E
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。tvb now,tvbnow,bttvb2 r' z. D |8 e3 E7 l+ _9 \
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1 Z" f W/ E# Q1 q9 F9 E7 A; X5 N9 G公仔箱論壇最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。5.39.217.77:88985 g( C7 a! U! Y
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
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1.牛油果去核，切小塊。
) P( H! ? j/ `5 f2 R2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
5 u$ \+ s J0 ?! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果料理5.39.217.77:8898+ h: b% C- p+ J- e5 z
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
+ |1 c% Z. T1 ^5 Y1 B2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。5.39.217.77:8898( f9 w* [+ q/ L! q" l/ w4 Y
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。公仔箱論壇( [6 r- S) I1 R2 y: S A2 f0 B
牛油果奶油意麵
+ V; `2 B+ t5 y+ H/ q/ P1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
9 u0 B2 @" T% g6 A! M2 i2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D6 v' g, T/ o( B
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。3 d5 f8 V7 R3 b$ e
牛油果蔬菜三明治公仔箱論壇, G# {% u N5 T
1.將吐司片塗好番茄醬。
8 D1 Y9 m( Y [* n. G( b5.39.217.77:88982.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
5 T7 T: s( W' T公仔箱論壇3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
: W: Q8 ?4 N1 o& O4.然後吐司對切開。- m; i. g0 f7 [4 E. ]# q/ H
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
1 o. K) K3 Z, s- Z1 R C. ~tvb now,tvbnow,bttvb除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。. |+ i* i" S6 v# j, U+ D
經期吃什麼好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N _0 }5 s2 q( i% H4 @3 |
紅豆公仔箱論壇, s. ^1 c' X2 Z! o: F6 I
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。公仔箱論壇7 E/ K7 }4 n: z' P9 g" P
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
( q) O; K$ D+ {8 M3 ^ J7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。公仔箱論壇- Z0 v6 a5 l5 v( n7 R4 k# a
菜花、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 K- [' h' H; Q9 G( W
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
9 c* u8 Y% r3 z! ` K, K有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。4 E! i( p$ U4 T
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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: F( t' B: o! H7 P) C公仔箱論壇大豆類tvb now,tvbnow,bttvb5 J* n! f1 O% c0 }! @, b; u
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^0 b5 U5 R$ J% o" B3 d
月經期排污血食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb5 ~/ l; m2 {: L$ P4 `
1、紅豆紫米粥5.39.217.77:88989 ~$ D+ R% L8 Z+ a N9 d
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。公仔箱論壇/ F) a+ |; t6 u0 \! K% e
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。& _3 y8 F' B* Q& j y
; U: B$ J5 b$ x* e. @* c. S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& c$ r' M& I- f! \1 k4 ?
3、山楂桂枝紅糖飲
# {4 [# `; r' Q5 H; i U山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f; X! n9 p d6 Z" z4 w) i
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb8 a% c7 T9 r4 |( n
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5、韭汁紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 O6 N" d8 }; r% ?9 b* ] v
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。公仔箱論壇- j9 x( I# B# r% A3 e5 {* I
* _: t; `, J, T# v& C) X5.39.217.77:88986、當歸生薑紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb/ w) o9 L5 N, o; U+ h: D+ s3 Q
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水
8 j& x a' q, n- g! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
) k, V. H: j; M結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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