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[健康食品] 女人經期吃了「它」,保證一生不得子宮病!

女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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1 P; a5 [/ K- R: |- O% l4 w公仔箱論壇經期是女人每個月最特殊的幾天,在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話,可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
# d2 F0 V$ @5 N8 V1 J% L公仔箱論壇在近期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。0 G8 ^  S0 z, i' L6 f4 F
牛油果又叫做酪梨,鱷梨。因果核比較大,果肉呈黃綠色,味如奶油,所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋,看起來異常高冷的食物,在白領之間被盛讚,又像時尚病毒一樣,席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人,都逃不開它的魔力。公仔箱論壇7 j# v+ f$ R( T9 g( L$ r
其中的原因特別的簡單,那就是因為牛油果極具營養價值,對女人特別的有好處。
# J* `% f+ N% S公仔箱論壇有人說,牛油果簡直就是「森林奶油」啊,因為它所含的營養成分太高了。
/ J+ l' \$ K/ g8 P! x0 C, _$ A3 n5.39.217.77:8898對於女性來說,牛油果最重要的是富含抗衰老營養素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。4 h. k3 Q3 s" E' ?1 [, L4 h
維生素E能對抗衰老,防治色斑,提高皮膚彈性,維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
/ G- ~; b; u9 [. g) E+ V& ^tvb now,tvbnow,bttvb而Ω-3脂肪酸,則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活,對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。5.39.217.77:88983 z4 [1 @5 J& t( w! Q  q: p
有研究表明,女性每星期吃一個牛油果,能平衡雌激素,減掉分娩產生的多餘體重。5.39.217.77:88983 @, C' U9 p/ A. [; x2 _7 |" h! h8 k  f
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最奇妙的是,牛油果從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月,彷彿經歷了一個人的孕育階段。
9 ~! Y( P$ b" x: q* B+ R/ a* e5.39.217.77:8898牛油果口感特殊,對於很多人來說並不好吃,今天負責地告訴大家,不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A' V6 a5 R: Y" g2 ~- f1 q
牛奶果醬牛油果9 E( L& c6 t( B) v
1.牛油果去核,切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z& @3 T- O7 W' D7 D
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,香濃順滑的口味,完勝各種果汁。
# m) l: h" t" {4 P2 C7 k5.39.217.77:8898牛油果料理& K3 x3 l9 u3 H5 R8 C$ ~& x) F* A' x
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開為二。
. g. J% s, f% d6 O+ q( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。公仔箱論壇# F" H2 t4 |) _
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
! }7 F8 N* f4 i) j6 T5.39.217.77:8898牛油果奶油意麵
0 g9 q; ^: A9 U; x: tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
: Z, U( Z6 f7 F0 t公仔箱論壇2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
. m: i, K7 i2 r1 ^$ E3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 f, k1 _- j  G
牛油果蔬菜三明治TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' ~; |8 t. }# j' X3 w% _
1.將吐司片塗好番茄醬。
0 _! Z; A! D8 S0 [8 v; }公仔箱論壇2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。
4 |. z, J4 N4 }( R" D1 t3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上,放兩片生菜葉。
9 n4 a8 H0 l7 [9 i3 E, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後吐司對切開。公仔箱論壇, Q! m% O& ^) o. f+ ]- t# n/ X* q) g$ Y) z
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油),然後就擺盤完成啦。公仔箱論壇/ V, n3 @3 |' l& ?, Y" Y6 L
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外,其實還有許多食物,在經期吃,都是特別好的,大家不妨來看看。tvb now,tvbnow,bttvb; \; [. v0 n+ h" K3 a, V" d: I$ H
經期吃什麼好. s- o* d! D% E' r9 J+ m% J
紅豆* j( X1 O1 @" {) Y: X0 ^
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。* E% _- |  ^8 R

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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。  `1 w# ~) Y4 x. e9 s
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。9 A4 b; q8 B& z
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。公仔箱論壇) a3 M  X" \  |
菜花、胡蘿蔔5.39.217.77:88985 ]' h) G( M" N! v( o9 y
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb. K0 g- W0 e! Q) G% ?
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。5.39.217.77:88980 L* J% l6 Z3 N' a7 r7 r: F
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。' g; Y, z( b9 ^; w: Y

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大豆類tvb now,tvbnow,bttvb7 X# j# i4 [+ N: O
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
- F- G% G8 ?( {5 P6 ^5.39.217.77:8898月經期排污血食譜大全
' u' C; e; \- j& D; K6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、紅豆紫米粥
, D) \4 V4 e- _6 d1 ?# _花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。5 z% v# [! \! F5 p2 a& l
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。' `2 l, S% z2 T0 T, u
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3、山楂桂枝紅糖飲
8 g# Q0 g  q' \) l! r; `$ K公仔箱論壇山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。公仔箱論壇7 C# w% m+ ^5 @$ r& H% @
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲
  D0 B% m, ~* P- q7 H  ]7 A, Y; ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb7 j- y* P' p9 A/ z3 L

2 |3 A$ j, n8 k) b2 K+ c5.39.217.77:88986、當歸生薑紅棗茶) F, U2 Q( R; `8 }
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開后,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb# _& Y7 m1 |( `* E3 W
乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
. y/ V7 K, s. @! D" ~$ E, h0 G" M; O! ]公仔箱論壇結語:以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病,你們都了解了吧。這對於經期女人來說,真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好,感興趣的就快去試試吧。
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  • soforlee

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