女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。公仔箱論壇( E/ Q6 B: Z ]2 V! ?0 z" }# E! k
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。5.39.217.77:8898% Z0 f6 C* y6 s3 x# `2 f
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
8 g B4 _, Y- Q$ d3 z" S( J- K+ rtvb now,tvbnow,bttvb牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 j1 e$ ~0 |& c- ]) J
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
, X1 Z- s Q' s3 e3 h% w其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
6 G+ I" _; N0 I+ }9 B% f4 O; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
6 |$ }) m9 ` {+ g! @ i# d' h6 y公仔箱論壇對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
: E G$ a- W1 m. d& w ?維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
4 M* r7 |& R. Y( G$ {而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
$ {- f2 l2 w4 Z. @有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。: T8 c5 v! \ _! Q. r5 W7 l9 h
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y5 u5 Y% ~& j" P
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇/ M$ W* a/ C5 m- f( f, H/ t4 X4 `7 \
牛奶果醬牛油果4 C: Z+ \5 a2 l% o( V) h. ^7 V' t! }
1.牛油果去核，切小塊。公仔箱論壇# y1 k, }1 j" ]# f5 {! Q0 a
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。公仔箱論壇, F. s$ k$ ]0 i+ b- T/ @
牛油果料理
$ }3 H B) l: c: e8 v2 z: A8 Z, c- F/ g+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
1 h# f8 D/ F- w) \( V1 o5 }公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。5.39.217.77:8898% j4 C! t: b9 |& `6 U; n& o2 s
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。公仔箱論壇# {, j2 W, ^4 X$ G$ r9 d
牛油果奶油意麵公仔箱論壇# r; v, C% c( q7 q
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
+ z; |0 H2 t8 ?/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
. P" j1 @: R( ] P3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。5.39.217.77:8898' i- m o# [( A n/ n
牛油果蔬菜三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 g; p8 ~1 f* A2 P: Z3 T
1.將吐司片塗好番茄醬。tvb now,tvbnow,bttvb- S- t" v' @8 {0 W @# v
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。9 n7 ]. r- }4 @% |2 \: S
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
& ?' {- B" [" B4 O9 itvb now,tvbnow,bttvb4.然後吐司對切開。公仔箱論壇5 j, Z) Z" ~5 J0 h
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。5.39.217.77:8898( _ X2 p4 e1 Y) N, K) X O
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" c0 o6 y2 z3 S
經期吃什麼好
+ i! r9 D. k: {5 v8 E紅豆" q$ d* e5 S* I
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。" }) |$ s/ v" X' }
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
3 E2 V( [& w; [- o2 e5.39.217.77:8898紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
/ C' G3 d& S# t: N& f9 j" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb% n5 ?- B" _$ D* J3 H1 X! |& B* `
菜花、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb% t: j2 s/ `' \( X1 y7 }
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
! z4 ?4 |( N/ M) x2 E公仔箱論壇有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
D, [ E3 W) L' g/ W& q- f+ }tvb now,tvbnow,bttvb由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb& M3 a+ {1 Y1 _$ I8 k
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大豆類
: ^8 _9 M j* F' d( A. Q有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ |5 D( K6 y
月經期排污血食譜大全公仔箱論壇; K5 ^' d. M) l
1、紅豆紫米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z+ B* O' Q1 j4 n
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。公仔箱論壇$ }9 o7 T$ s+ M$ u6 `' S
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。公仔箱論壇 ^# P. W4 ^8 s. E
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3、山楂桂枝紅糖飲
+ n( s+ h- h" `. N山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
- |! g: @$ A4 E! b4 \% ?5.39.217.77:8898黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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* @7 K5 j4 Y5 Q( ?* s; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲公仔箱論壇. Z9 X/ C) Z0 C* P
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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6、當歸生薑紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 @8 W i6 b
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。5.39.217.77:88985 @- J1 [7 `, _0 p, p1 T
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S; C7 Y0 n+ {& W. v# B7、姜棗紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ c- N' F7 f: |% p4 Z
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
. A$ X: x8 l9 K. ^- B2 X0 R" v2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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