女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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0 A! f* c$ j8 \4 o* K/ H& ~- U+ K( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。5.39.217.77:88987 c" j$ B' j' S+ d* v
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 S& s: d: I3 C6 _4 p. |
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }/ d/ _( u; c9 R1 ~
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; s6 Q! V6 U7 p6 t3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
+ J. @0 m* Q* d3 N8 d- v. O其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
3 v4 e; ~' ^% A. s公仔箱論壇有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
! A9 A- ~( x5 O' r& ~1 Ztvb now,tvbnow,bttvb對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。5.39.217.77:8898" Q8 U; Q Y6 E3 d# W7 H! y$ T; U' u& r
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。公仔箱論壇9 z7 o. B% q, J4 t( `9 g% S
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
5 T. j9 y/ q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。tvb now,tvbnow,bttvb* `) W. |4 R# p# w& i6 S
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
( ?2 W7 Y2 R& G' d7 T0 o0 T" a7 K5.39.217.77:8898牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
; |4 g! K5 A0 L, Z1 Itvb now,tvbnow,bttvb牛奶果醬牛油果5.39.217.77:88989 Y" W" j& b- @* a, e
1.牛油果去核，切小塊。公仔箱論壇- P# u! p0 h% z8 z. d. e
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
, s! f* B; s5 [ Q7 n* _% J牛油果料理/ l9 P' x7 b" s9 ~
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
& @/ L' [3 c. e# f9 Q! Y; ^' a$ `2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
! _: u8 N1 u9 Z) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
8 ~ x# g4 ]/ p+ g5.39.217.77:8898牛油果奶油意麵5.39.217.77:8898$ u3 k, Q5 a# i; j
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇: C) q p3 i8 e8 J/ ?: a" \
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l$ Q- z$ S6 M: z
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
9 ?. Y( N# {" p3 z) [, u5.39.217.77:8898牛油果蔬菜三明治
: G% @( [# u* W; a7 }+ y1.將吐司片塗好番茄醬。
/ h V$ H, ]! E! U! i2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。2 S- `* ]6 [! s* ?- @! [
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。5.39.217.77:8898& C3 U1 s7 q. x% J$ ?" V* B- W) O
4.然後吐司對切開。5.39.217.77:88988 S( P1 R: ?0 q
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
6 L6 R" s* l7 t6 {; G: R' Y除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。/ d" H3 {' q$ u5 j4 w( a2 ^
經期吃什麼好
m% V. B N' Y4 r3 A3 btvb now,tvbnow,bttvb紅豆
/ Q7 O6 _' k0 K7 Otvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" m, P D: G7 j
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+ O9 B7 M0 j) e" etvb now,tvbnow,bttvb我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y8 k2 a/ f% d( k: b& V* C
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
. p( Z& P2 M- `8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
% _5 `8 [/ C) ?/ [9 z( e' Z o菜花、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb6 N& y. V8 z+ b/ u/ l E
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。- [3 a; q3 e: s8 D
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& h' I) i' h; i* T; y
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb. r8 ~/ p C" x0 {- E
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8 `1 Z3 J5 E2 F5 M$ L$ r) a公仔箱論壇大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `$ i/ B* d0 [' }6 F6 j# n, G
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
' \' F" G, v8 \# L公仔箱論壇月經期排污血食譜大全
0 ~( a% _, E' P) [, ?' V; @% |1、紅豆紫米粥5.39.217.77:88984 @( V+ f, w0 o; J2 u
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
5 |$ K/ q$ l5 E [ P% w公仔箱論壇荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲
0 {) I* L8 k; v8 [1 \2 r7 U公仔箱論壇山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。公仔箱論壇' Z! y8 |* O" c! ~3 c
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b: K4 f) \* |- L7 z4 n+ B9 I
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r4 K. `4 p# D9 }! l! K% D
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6、當歸生薑紅棗茶& w1 \$ A# t; O" s; v- i: c* s
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水
# v. A) n# W5 h% a乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
& i7 n! P* ~+ `5 o- }/ S# u1 f1 Q結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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