護肝養心、防糖尿病好食材！
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* Y& k# T- i$ q9 [% j; r你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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& @; U! p4 H1 J8 J" g1 R" C/ J3 p" J1. 預防糖尿病：
& M. k8 ^; B& g/ ?4 c公仔箱論壇不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。5.39.217.77:88988 x+ \* Y1 Y5 M! f! d1 l
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2. 有益心血管：5.39.217.77:88989 W9 ?& P' }% y y
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
8 s; P% p" [0 j7 y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ~# Z; D$ Z5 N6 z0 b
3. 防止宿醉：
8 O$ V/ B, w5 ^! `+ z4 A, }. l" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。* T: r" j1 E h4 M
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4. 抗癌：公仔箱論壇# j6 P. F' F+ f; U* K
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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5. 平衡電解質：+ T/ ]! D; |$ y) z
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ J5 K. [* h: Y7 N
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【簡單的烘烤蘆筍料理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r3 d" [$ ` R ~6 t. S+ d2 V
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材料：
7 Y& y* l0 W. S% u( j1. 1束修剪過的蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb, I4 y; ~% A2 h$ ]& D
2. 3茶匙橄欖油
6 n$ b1 F/ I- f, l Z9 p8 M0 F! D4 {. Htvb now,tvbnow,bttvb3. 1茶匙鹽
, |$ e9 {: W' _' v4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒& _" j+ y" \& B- z! r0 O; [* ^
5. 1瓣壓碎的大蒜
6 x H3 g% _ K- @4 A5 u& g+ H- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 1/4片的切片檸檬
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# z1 P$ z8 K" N. z0 f1 atvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇$ x; Q* {7 q+ t: g5 f- O/ Z6 [
1. 先預熱烤箱220度。
, `7 i# {% z3 l/ k6 @- I& p2 ~5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
6 y5 G$ ]7 s( r. rtvb now,tvbnow,bttvb3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
& {( g' Z; l3 n- P6 n* w- ktvb now,tvbnow,bttvb4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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