護肝養心、防糖尿病好食材！公仔箱論壇1 i, N$ k& Z, e" _! i1 h6 `# V% T
# \' t6 F* W$ S2 r5.39.217.77:8898你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。公仔箱論壇" D8 D5 I; t# D9 y z
6 O T! H5 T) B1 r* W: q8 g& k$ K% j) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防糖尿病：
8 H2 J# `- Z$ D: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。tvb now,tvbnow,bttvb. B' X1 t4 s3 [% @( C0 Y
0 W N! w6 Y8 i' Q- k7 B5.39.217.77:88982. 有益心血管：公仔箱論壇( s: b4 n( K+ l0 i% D F3 B1 v
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。5.39.217.77:8898) }* M/ [* l3 i/ F
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3. 防止宿醉：+ u0 j2 Z/ A3 ]# U4 Y' b
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。2 r1 g: w' k: \- N2 ?3 I( G; P
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4. 抗癌：
1 ^6 X0 X* p$ S2 `公仔箱論壇一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。tvb now,tvbnow,bttvb6 K! M4 C7 \1 A" f
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5. 平衡電解質：
! Y) X: Q5 _; F K/ Btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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) ^2 Q7 a7 Z& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】; H; g7 x0 `5 \) {
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材料：
9 r- Q& M8 a1 N8 P2 X- o& {tvb now,tvbnow,bttvb1. 1束修剪過的蘆筍
. n6 x1 P7 ^6 o# Z6 n2. 3茶匙橄欖油公仔箱論壇, j/ x l, X: F. v' m2 g
3. 1茶匙鹽
( x/ _7 H, Q& H9 O* t4 utvb now,tvbnow,bttvb4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E) ~6 Y' P3 W2 O/ h
5. 1瓣壓碎的大蒜- O5 @; a! t1 C$ Y3 z
6. 1/4片的切片檸檬
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$ \' j) j, R# E( n* g作法：; x' E9 y, u' b* f! G- v
1. 先預熱烤箱220度。5.39.217.77:8898- n( }! j9 p9 ]" q& L5 X8 U: h+ e: }
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。) v! b$ j5 k, M. y" c/ g$ \
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
! V# {7 k6 U: b% g2 e6 Y4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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