護肝養心、防糖尿病好食材！
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8 D4 N* z! ^; a+ J$ K% o5.39.217.77:8898你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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$ [( ~3 K/ w6 p: b公仔箱論壇1. 預防糖尿病：tvb now,tvbnow,bttvb) L: i5 v) I5 F( t3 ^8 A! Y" }
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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3 \8 z% C5 ^: s( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 有益心血管：
4 Z( h$ d+ `8 G2 l* C! [& a蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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3. 防止宿醉：5.39.217.77:8898% v8 T# M6 r" N8 @
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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3 O* R* a) L* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗癌：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u2 t1 F3 W5 r3 E
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。: O5 X. w. V' V
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5. 平衡電解質：5.39.217.77:8898- Z6 z" H6 j7 d) h
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c% `' S# q; M q/ v
6 s( u8 x8 Z' z$ m: u6 S" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：公仔箱論壇7 X; T* _* |' B" o& n% s
1. 1束修剪過的蘆筍( b5 H: u5 _: U. b! p
2. 3茶匙橄欖油
# d+ g# O2 P# w4 _' p3. 1茶匙鹽; ]9 u! p+ n3 s/ |% B* D! {+ J* }
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
6 ^5 H# {/ I3 L' Z1 e3 Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 1瓣壓碎的大蒜5.39.217.77:88984 g" S2 x6 I j" H; g
6. 1/4片的切片檸檬6 q! t/ i! V( ~$ T2 M# J& L
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作法：
7 P# B( S% c) t; atvb now,tvbnow,bttvb1. 先預熱烤箱220度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w- I( j% p5 M3 k
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。公仔箱論壇7 w: x, k, s, D$ \# |
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。tvb now,tvbnow,bttvb. V' S# `/ Q1 q+ p
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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