規律適度運動可以幫助氣喘改善甚至根除
+ o# H1 w8 z. d0 V' e, B1 A" [5 u家有氣喘兒別禁足！美研究：運動有助控制病情
) X1 n6 x0 t5 D! m優活健康網 – （優活健康網記者談雍雍／綜合報導）5.39.217.77:8898+ ?& T+ M% U/ a$ ^, ~
「我的小孩氣喘，能不能讓他體育課多休息？」不少氣喘兒的家長因為孩子運動後出現胸悶、咳嗽與呼吸困難等症狀，擔心相同情形再次發生，而不鼓勵孩子從事運動。其實氣喘兒不運動，體適能狀況會下降，對於氣喘的控制反而會惡化，家長更害怕讓孩子運動，產生惡性循環。
' f1 \3 S+ o: s- y但據美國研究，其實規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀！只要能把握運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子，不但不用擔心氣喘發作，反而能有效提高患者的生活品質。
( _0 o; i8 \! m6 p家長憂發作 氣喘兒少運動症狀更惡化！tvb now,tvbnow,bttvb% r z8 Y9 d: j; o# o
台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會葉國偉理事長表示，當孩子確診氣喘時，由於擔心氣喘發作，父母、師長通常都不鼓勵兒童參與運動，久而久之，氣喘兒參與戶外活動的機會比一般的孩子少，體適能鍛鍊較為不足，導致體能狀況較一般健康學童差，反而不利於控制氣喘，形成惡性循環。; P7 b! |. m4 R; Q5 s
運動改善肺功能、呼吸道異常反應
/ z+ g. Z9 L( a, v3 @1 P* r9 T' P葉國偉進一步補充，許多國外的研究都已證實，適度的運動有助於氣喘患者的健康：觀察氣喘病患在運動訓練後，發現可減少呼吸道異常反應、減少運動誘發性氣喘及最大攝氧量增加；甚至也能提高氣喘兒童生活品質，例如：增加心肺耐力、幫助睡眠、減少因氣喘發作而缺課的機率。針對氣喘兒開始運動前，他特別提出三大準則，必要時搭配藥物的使用，也能健康運動：# T+ w, W' s0 x! t
1）充分熱身和緩和運動／建議應包括10-15分鐘短暫、重複的熱身運動，和結束運動後，至少要有10分鐘的緩和運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 M1 U- [3 x4 e4 K2 T0 z
2）規律運動／每日從事規律性運動，慢慢增加運動時間與強度，待氣喘狀況改善後，其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮。tvb now,tvbnow,bttvb6 g- O0 w0 i R3 Z8 H: I
3）避開誘發因子／不要在空氣品質不佳、氣候劇烈變化的地區運動，另外，也應注意空氣中是否可能有含量較多的過敏原（如：粉塵）。
5 u! l4 Q0 ^3 u* E5 p公仔箱論壇破除迷思 控制病情也能快樂動' k+ n* m% _/ {- G( b6 A. q
因此，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會今年舉辦「樂踢一夏 足球小將養成營」，教導患有氣喘的學童足球運動的技巧，希望能透過台北、台南兩場足球營活動破除大眾對於「氣喘兒無法正常運動」的迷思，讓家長們了解運動對氣喘的病徵控制及肺功能、生活品質等皆有實際的幫助。
+ s2 L' [" w: y9 G9 N; I5.39.217.77:8898鄭醫師補充:3 O) c/ y4 J& I u
過去研究發現，氣喘可以由運動引發，而且照顧小孩的經驗也會告訴父母類似的經驗，因此，許多家長不敢讓氣喘的小孩運動，殊不知，如此形成的惡性循環，反而更讓小孩持續拋不開氣喘，藥不離身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y, S/ G X6 k0 X2 @. t" O' o
其實，透過適當的過敏原隔離，包含根本的體質調整，例如營養以及腸道功能調整，再配合規律的運動(必須按梯度，視能力慢慢加強)，氣喘是可以治癒的。在門診，我發現這樣的例子實在多到不勝枚舉。 w' s; A) ?- G& w3 o- B
參考原文報導:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l2 [& }* t; a* @% r
http://www.cfah.org/hbns/2013/exercise-benefits-people-with-asthma公仔箱論壇" T3 i) W" q: I4 `, s
+ H4 F* p7 }; u文章來源：鄭醫師 |
發表於 2017-8-25 02:27 PM
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