早安健康／楊東霖編譯
! X* K: n5 W6 p( C k2 s" Stvb now,tvbnow,bttvb
9 E& s* e5 ^8 Y* P4 i公仔箱論壇
" t7 F: G! {* @% l# `/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒一直是很多老饕的最愛，麻辣火鍋、麻辣鴨血、辣油拌飯等等，天氣越熱就越是要吃辣才過癮！而吃辣椒會使體溫上升，可以刺激人體的排汗作用，能夠帶走體內的熱能達到「消暑」的作用！因此辣椒也是夏季不可或缺的消暑聖品呢！
& y( o1 ]' B4 s5.39.217.77:8898
: k: ^* t' S$ v6 W! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒素有效抑制脂肪 改善代謝預防血管阻塞 . _5 u9 N) V# n3 s' r2 l# a6 c
tvb now,tvbnow,bttvb$ R) {0 r/ s+ o/ J( Q' `
愛吃辣的人有福了，根據美國佛蒙特大學的一項研究，他們對16000位美國人的飲食習慣進行了長達23年的追蹤研究，發現常吃辣的人發生心臟病及腦中風死亡的機率，比一般人還要低上13%，而且這些嗜辣的人們體內的膽固醇也比一般人還要來得低。 公仔箱論壇5 ]; V% L/ P. G" D1 {
5.39.217.77:8898- p+ s* \4 }0 g h0 n/ g
為什麼吃辣椒能有效抑制死亡率呢？其關鍵就在於辣椒裡所含有的辣椒素，辣椒素可以有效抑制脂肪生成的相關分子、促進脂肪分解，能夠大幅改善血管阻塞，預防代謝性疾病。而辣椒素也對腸內的細菌有正向的效用，能夠有效提高身體的免疫力。
- `, R# X9 n* E' P8 i9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
c2 o9 o" g2 l* m, t6 X+ O公仔箱論壇代謝提升增加排汗量 脂肪燃燒廢物排出
7 J2 b" @6 f6 Y3 }# g+ j. s- |5.39.217.77:8898" ^0 `* b+ Q2 m) |
根據美國營養師賈桂林倫敦（Jaclyn London）表示，辣椒素還能促進身體分泌腎上腺素，當腎上腺素大量分泌的時候，體溫也會跟著升高，代謝效率也會上升，為代謝提供能源的脂肪也會被大量消耗，達到燃燒脂肪的效果。 8 z/ b6 A+ I$ [0 ^3 b
* o: V9 O% }8 N- e q/ Y3 u$ y& R: L5.39.217.77:8898體溫升高也會使身體大量排汗，汗水可以將身體內的老廢物排除，達到排毒的功能。而汗水將老廢物排出後，皮膚的代謝能力就會跟著上升，肌膚也會變好！
) Y) u* r- T9 n% x3 t公仔箱論壇
6 R8 W) @7 A \6 K/ r0 |3 I富含多種維生素 抗老美白保健肌肉骨骼 c& A5 P" U/ {) ]8 w7 Z, }9 c& A9 W
tvb now,tvbnow,bttvb1 b8 t; V( D2 o5 K4 P6 E+ F8 w
辣椒也含有豐富的維生素A、B、C，維生素A有助於幫助人以骨骼及大腦發育，也對視力的保健有不錯的效果。維生素B能夠促進新陳代謝，維持皮膚肌肉的健康。而辣椒的維生素C含量是蔬果中數一數二的，維生素C可以美白、抗氧化、預防衰老還能降低癌症發生機率。
- ~. k0 L/ i9 n4 \; N" h5.39.217.77:88982 B3 Z) `) W3 D
甜椒、胡椒、辣椒等等都是富含辣椒素的食物，其中又以辣椒所含的辣椒素最豐富。雖然說吃辣椒有好處，但要是吃太多辣椒會引起腸胃的不適；攝取過多的辣椒也會使腎上腺素分泌過量，會給予腦部壓力造成失眠的情形發生，所以在攝取辣椒的時候要注意適量就好。 公仔箱論壇- `* i5 Y2 D1 x" X. L8 E
% j* A T4 y0 u& p3 G2 C* e
辣椒不但低熱量且富含纖維，不只不用擔心會熱量高變胖，還能有效幫助排便順暢。適量的食用辣椒對身體有益，從今天就開始吃辣吧！ |
發表於 2017-8-25 07:11 AM
| 
