要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。 " |( Z; ^- {1 y' a. u) E
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?& k* _ `1 `4 N0 d4 \, p) }
✱ 有這些症狀時
$ a. n/ e" |. Z' i9 J9 x& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
& H) }& I- s' P- \1 Ztvb now,tvbnow,bttvb□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物tvb now,tvbnow,bttvb2 h, z6 g0 n v( `: R1 F
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒5.39.217.77:8898/ E% |0 o7 x- A: |3 A5 I. j
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
8 D3 z; N/ a; K- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✱ 建議你這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F5 ^( b$ U3 H: Z. q" G# T
【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
, V8 e) J9 y9 A5 p; ?' }) b5.39.217.77:8898□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
: d- _) j2 ]% Y- ]8 y5.39.217.77:8898□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜! F& H$ t$ D* |( { o( u1 b
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
3 g# `8 m ~% k( N2 G. rtvb now,tvbnow,bttvb□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
, v* i: E, l a2 i. I3 n$ z1 P5.39.217.77:8898
✱ 改善重點
4 J+ Y& n, ^% e, Z公仔箱論壇由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
1 Z3 N) Y0 U$ d. s. c) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✱ 生活處方箋 公仔箱論壇6 I8 m: _' A& v& ~
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' @6 U) b1 v0 W$ }
➤ 核桃香拌四季豆 tvb now,tvbnow,bttvb. x: D n5 j# ^: l
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 & ?9 H; K# o6 o' W3 n! s5 o
【材料（２人份）】 ! ]- e5 r9 `! ?% a; d" [
四季豆───── 70g（約12~15 條）
# P& g; x; `* P% ?5.39.217.77:8898核桃────── 2 大匙 # ^4 |/ B9 R7 |0 c0 t. [" y. g
※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
. x( H& a* Z3 U+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻粒──── 2 小匙
' }. E6 ^0 a, i3 r: `; W5.39.217.77:8898※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
& B9 h7 w! z3 a4 i* Dtvb now,tvbnow,bttvb醬油（濃口）── ½ 小匙 5.39.217.77:8898! ^. J, R- H p& o: K1 w
二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 6 q; Y1 z0 G+ r. S
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g8 ~3 Z* G4 X( J5 i/ _
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
: Y% e3 f3 D! I" N& O5.39.217.77:8898對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
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【材料（２人份）】
' E* i" t4 G0 D; W7 T3 q1 v5.39.217.77:8898香菇、舞菇─────合計80g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^+ H( z# m' f9 m3 E8 p3 h
白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
3 K5 X. i+ z; B4 S6 G. j酒───────── 2 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! y; |( W5 a, o# ~8 ]
鹽───────── 2 小撮
3 A; P( z1 B7 u0 |& L2 `柚子皮（切絲）───少許 公仔箱論壇6 h* y( K" z1 `6 d9 ?
【做法步驟】
! X0 l A9 [* I* f; P公仔箱論壇① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
5 Q7 I2 _! L8 |! F- L0 ]& dtvb now,tvbnow,bttvb② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
9 |8 }2 F7 D/ I! j! ?, Y③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 公仔箱論壇 c; v' b0 ^# q, m8 J
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
5 \. b! C6 x yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
➤ 魚香烤茄子
* p' {& h6 A4 O% z; o. S9 |& x這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】
4 z& a4 q9 ]) T4 t- {- K* J3 R- y公仔箱論壇茄子──────── 3 小條（250g） 5.39.217.77:8898/ k. H7 y* p. W5 `$ c7 g7 J, E9 y7 o+ t' H
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
" l8 C3 Y) J% d$ f# C, B7 u┆（泰式）魚露─── 2 小匙
* b' }% A4 R+ B x) W公仔箱論壇┆ 醋──────── 1 小匙 , G% _/ ^! K) P
┆ 二號砂糖───── ½ 小匙
1 k& m- |4 `: X0 u: i* v公仔箱論壇┆ 紅辣椒（切丁）──少許
1 F% A' {1 g4 h" B& _┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 @, [$ r- x3 @
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 . A* b' _8 [3 q9 A0 e7 t
【做法步驟】 5.39.217.77:8898" f* P' x% ~; |8 s- @
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
# s" b2 ]6 p% I. c$ O② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。
( s. x: u2 j% w" O& p③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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