要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
% ]1 Z O; A% \ [3 B PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。
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✱ 有這些症狀時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \& G9 D8 j$ V7 \: V% U
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
, y- Q9 c9 b3 k2 @( y9 D* _0 [tvb now,tvbnow,bttvb□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
+ z( O- t7 Z# H. r- w, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- A# z* {/ n# t4 j
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
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✱ 建議你這樣吃
6 t9 \* @) A6 V! Z" k* ftvb now,tvbnow,bttvb【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】tvb now,tvbnow,bttvb3 ^- I8 U0 Y% H! ]5 {
□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P$ Q( ^& |% S. ]( N. [5 q
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb# E1 s6 z# Y/ P& b7 g
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
( G+ I, \7 Q ^; \6 k! X□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
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✱ 改善重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q& b9 [" y8 v k# n5 t
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 公仔箱論壇, m C5 v1 ^9 x/ L1 m
✱ 生活處方箋 tvb now,tvbnow,bttvb. I) M$ [/ H' {6 O- l$ Y
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
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➤ 核桃香拌四季豆
2 o8 |4 {% U, {& ^4 f5 k2 m5.39.217.77:8898四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 2 i: z. I4 N$ B) i9 J3 m+ l, M0 u& a
【材料（２人份）】 ) x( c: C+ r& ]2 b3 P6 H1 R
四季豆───── 70g（約12~15 條） 公仔箱論壇! T) P& y6 |; \1 {" E4 S) _
核桃────── 2 大匙
/ L: D, ^8 c; R2 T) c: k" {※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 % s- }/ h x' T" z V6 g* z" L' i' ]
白芝麻粒──── 2 小匙 + [% _5 ^ J% X6 V5 Z8 O3 ~; M
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvb now,tvbnow,bttvb4 U1 N, [: \: ?. d e
醬油（濃口）── ½ 小匙
3 ]3 O l& K- m2 ~8 j0 o# w$ E' T公仔箱論壇二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 公仔箱論壇$ `0 w, Y( _5 n& |0 e1 m( ~
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
0 C/ I: u5 r+ K2 `3 l! z/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
) P) Y( o8 ?+ d# s+ k5.39.217.77:8898對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 公仔箱論壇3 Q/ ^: ]) y# `( ~8 r! ?) N
【材料（２人份）】
# j* ~% Y% Q6 n- u0 M O香菇、舞菇─────合計80g
8 K6 r5 p% w; _7 J# ^: k/ E白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
; `3 E6 K3 }4 Z* L) l. T% _0 l公仔箱論壇酒───────── 2 小匙 ; m6 H! {: t3 |, u. a/ c
鹽───────── 2 小撮
' S/ `' ]# i$ d0 ^$ ~" z- p. e5 G; Utvb now,tvbnow,bttvb柚子皮（切絲）───少許
8 V$ V8 _& [: F% S6 m. I1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【做法步驟】 ; @5 d7 |' ]* D
① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
5 W- B( D- Q1 E* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q% D/ N3 r0 t' x- F
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。
8 H- U) g- C0 G* v5.39.217.77:8898④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k2 K! {: \* J3 O% b
➤ 魚香烤茄子 & E* X, `7 q M8 D
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }) J9 r% W" U' K; k5 r/ f5 j4 d9 z
茄子──────── 3 小條（250g） ! J. U1 h. s1 m
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q8 y" F& J w/ F, J* L: n/ @
┆（泰式）魚露─── 2 小匙
* j, U2 R! [! k9 t. X- P3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 醋──────── 1 小匙
( }1 ~& [$ q# h! Q, x7 U5.39.217.77:8898┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 8 [2 {1 d1 D1 S, C2 b1 ]- c4 Q8 e
┆ 紅辣椒（切丁）──少許 & ?. |" z9 s7 U- L1 m8 z
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g）
{, n# `( `5 O6 r公仔箱論壇┆ 蘘荷（切成圓片）──少許
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【做法步驟】
, V0 {" B* T) u& k: Y6 X① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
6 J0 ^0 b0 Y2 U3 @ q8 E3 s( z公仔箱論壇② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。
* F& s- g5 U B2 k- t3 A③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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