要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' u4 {6 ?0 l
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 9 c3 C8 F( F2 R3 _
✱ 有這些症狀時7 G4 k: Z$ B2 E2 f# y$ }# o; H
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
, t; X1 D' f: W7 Z0 ?# @* D: ?) X公仔箱論壇□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
7 Y3 G, }) C/ ]& d# f' atvb now,tvbnow,bttvb□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
/ D. g# `) k0 e! B8 @5.39.217.77:8898□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 7 v; C; x9 Z6 f3 T; y- N
✱ 建議你這樣吃
1 w9 c. V! I2 S6 w8 L" \ c公仔箱論壇【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】公仔箱論壇$ k4 r' X. z2 M: v+ H# S4 U
□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜& j& Y' Z& W2 m+ `
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜公仔箱論壇# c8 r3 f( T: m( H( F) P
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
5 K! w' e0 {" a1 }3 @4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
3 j; N3 _6 l9 i- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✱ 改善重點 5.39.217.77:8898& `: U! h: ?' o8 W
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
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✱ 生活處方箋
! H! `2 q: l5 k/ v, `! v4 I公仔箱論壇過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P% a4 n7 j2 d1 }: c W, a
➤ 核桃香拌四季豆
; R, E. L K4 ~: k7 ~- V四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 , w1 `6 Q% b5 G9 B1 D
【材料（２人份）】
3 U& {, s; k$ s$ t四季豆───── 70g（約12~15 條） ( G0 t" F) h8 ~4 m/ L3 O+ }
核桃────── 2 大匙
2 Y' J& F G; M; t. a/ L* X2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 2 I1 r) \3 q" B0 a) V) i1 y
白芝麻粒──── 2 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \; ]" f4 q5 m: _" y/ @5 U
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
# r7 k$ H3 `4 F$ ^# a醬油（濃口）── ½ 小匙 ! k E2 v; d2 U8 Y7 [4 x
二號砂糖──── 1 小撮 公仔箱論壇/ N" l n( z6 n4 c
【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。
% @7 P5 n7 i' g! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
4 t! H( u7 R) j# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
2 F, p2 J+ t, Y: L6 G5 L9 Ctvb now,tvbnow,bttvb對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 $ c9 F$ n0 ^3 f# f5 C4 K( r
【材料（２人份）】
( e; D6 X$ t! o. b7 O6 t" B! y0 A香菇、舞菇─────合計80g ) ^. S8 r3 F) k: c4 |
白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
p- z' u/ A1 d1 a酒───────── 2 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }% O$ S) w; ]& A2 c
鹽───────── 2 小撮 7 [! Z8 n/ z" n: ]' A7 h
柚子皮（切絲）───少許 * O3 W) F- y k1 p7 X* t3 L Z
【做法步驟】 公仔箱論壇" R* O) D5 v+ U
① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
2 Y# B8 Y+ m) g9 _tvb now,tvbnow,bttvb② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
1 l* z# ^$ G% z( w* @7 |9 ^! f5.39.217.77:8898③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 ) z+ }0 G$ m9 B' S: S
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。 - W. p6 B& J1 T5 F* O
➤ 魚香烤茄子
, ^7 g9 R. Q: |9 Q& b& _這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q0 t1 ]) H! q* Q
茄子──────── 3 小條（250g）
( h( A9 g8 Z7 T, O$ f* d公仔箱論壇A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
" P% W" y( x6 x8 j5.39.217.77:8898┆（泰式）魚露─── 2 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {* S6 t ^/ o# k8 U; z: y
┆ 醋──────── 1 小匙
, ?: \0 {6 R# U5 A$ @: @3 I┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s; S: V4 X! p9 }$ M$ f8 B4 R8 r
┆ 紅辣椒（切丁）──少許
. f3 k `* X' E' o, Z' ]' {┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g）
) w! ~2 a/ O: M5 m stvb now,tvbnow,bttvb┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 tvb now,tvbnow,bttvb# o! X. [. [5 d/ V% l) P# C
【做法步驟】
. q. Q, j# H/ n/ T" [+ U公仔箱論壇① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
9 _& L0 h* V$ A3 U: S. F' N$ B$ O5.39.217.77:8898② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 5.39.217.77:8898, b; c4 D' x) `# ?, i8 C+ k
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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