要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
2 }( o, E' x6 N l5.39.217.77:8898 天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 公仔箱論壇" W4 ~5 M9 d5 P; E# e& w$ y
✱ 有這些症狀時+ ~, k2 |* j5 d; F; N7 b! J+ ?# ^9 p+ }
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
) D# ^7 v4 D% C7 a# q' G5 H公仔箱論壇□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
# o! l$ H* V( P□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
+ _ h0 D! Z& q4 Z5 m5.39.217.77:8898□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 公仔箱論壇; m- w0 S! }$ H8 s e
✱ 建議你這樣吃
# {2 H f- l8 w2 v* i2 r公仔箱論壇【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
( W' o+ \0 q. X: U' s& ]" xtvb now,tvbnow,bttvb□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜5.39.217.77:88989 o$ {. J1 F" {) m$ e
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
/ s- ~0 k1 V5 V4 C; u, x+ G% I9 h□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥2 O, ]% i( r( | O% ]
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& `, M5 S& w
✱ 改善重點
/ F& e$ I$ s: J* L( `5.39.217.77:8898由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i E& v( t) ]2 Z3 ?8 {( d
✱ 生活處方箋
c0 F2 D2 r& g. I5 |- q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
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➤ 核桃香拌四季豆
( t) e* x$ B' X A: M' p1 q8 w& A" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 ) X I" Z6 L- L7 f
【材料（２人份）】 ( e' D2 M7 l/ }
四季豆───── 70g（約12~15 條）
" x& U5 r% x0 G0 s+ p6 [5.39.217.77:8898核桃────── 2 大匙
) c' z# ?* g7 Xtvb now,tvbnow,bttvb※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
$ a2 o/ p6 Z1 n" _, R& {) o( u白芝麻粒──── 2 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb: G! w4 Q5 C4 M: u; ^+ Q1 Y8 j
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳 9 v! I6 h r( O' j
醬油（濃口）── ½ 小匙 3 ?4 h O& }' J e5 c5 Z
二號砂糖──── 1 小撮 5.39.217.77:88984 U0 p0 T4 i% I) y* H! ~# k
【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。
+ ]3 A2 W& y! N/ H. R4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。 5.39.217.77:8898. R& ^8 i6 B8 ]5 o4 B
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 公仔箱論壇) V( ^) R3 g3 \: [ t! X; {
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 tvb now,tvbnow,bttvb. `6 u9 d; U& j& R8 Q1 u( E$ r
【材料（２人份）】 tvb now,tvbnow,bttvb. u: f( G5 Q$ O& V' u: D# [9 c# v/ d
香菇、舞菇─────合計80g
: A8 c A6 Y; p6 c+ [$ Q% R% |9 z公仔箱論壇白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
$ }0 J* y0 F5 ?( T# @# wtvb now,tvbnow,bttvb酒───────── 2 小匙 公仔箱論壇1 ^7 s- K0 a" T3 e2 B; j
鹽───────── 2 小撮 公仔箱論壇* S( h! D7 F/ H' ^' i3 u
柚子皮（切絲）───少許 , m, H7 x. Q9 o9 y) w1 n' _5 T
【做法步驟】
) x( Y6 x+ m! |; b6 f' M- ^( Q! B. C% D① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。 % C' a9 m# x; y n
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X8 d$ l8 z* Z( `. ~3 h/ u
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。
" t, N- V1 Z2 A3 ztvb now,tvbnow,bttvb④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤ 魚香烤茄子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R& S4 T9 s. w- y9 y
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】 tvb now,tvbnow,bttvb9 { H9 `$ `$ V* F+ ^$ [$ ]
茄子──────── 3 小條（250g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \2 Y3 ~2 Z5 H& A- S ]
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J g! J# m _% N# g
┆（泰式）魚露─── 2 小匙 公仔箱論壇7 K2 z" W% `/ ?
┆ 醋──────── 1 小匙
& Y: [5 I- p( k# Qtvb now,tvbnow,bttvb┆ 二號砂糖───── ½ 小匙
& w! V p: q# ?& i( M' T5.39.217.77:8898┆ 紅辣椒（切丁）──少許
) t% H" v! q* L3 L# Z5.39.217.77:8898┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） tvb now,tvbnow,bttvb% f; Y8 K1 g3 Y2 e9 \1 X i8 L
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許
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【做法步驟】 tvb now,tvbnow,bttvb4 N3 G L- [/ `) Z' y# n0 z' I
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
f4 b( I& Z7 g- P: A! h# \② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 4 P7 s% O7 u' k- B) L9 S% ?
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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