一般人胃腸道內氣體的正常體積小於200毫升，若是氣體量增多，就形成胃腸脹氣，執業中醫師賴睿昕表示，其實脹氣很多時候是吃出來的，若是腹脹不適時，可使用薄荷油塗抹並按摩肚臍周圍來做改善。5.39.217.77:8898) h- {7 ^4 F4 N5 i
- c! |( d, z0 Z/ t" q
在臨床上脹氣的原因，大多是生理因素與飲食習慣所造成。很多時候脹氣常常是吃出來的，特別是端午節時期，陰餐餐吃粽子對慢性疾病患者、銀髮族、孩童等消化功能較差的人是很大的腸胃的負擔。& L; }- O7 W0 x9 Y2 t* @, A
0 t% Q i* Z ~* W# G+ k, q) C) W% L
粽子裡面的糯米就是典型的產氣食物，糯米雖然能補脾肺虛寒，但三餐都吃很容易腸胃脹氣嚴重時會有胃痛的情形；且唾液中的澱粉酉每對糯米的分解比白米難，這也是糯米之所以較難消化的原因。
, u9 c4 S5 j/ |" {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 O# ~7 ?- B- k/ \2 @
其他包含油炸、甜食類等高脂食物通常是餐間的零食，這類食物含有大量脂肪，會延緩消化時間，讓胃的排空速度變慢，如花生糖、牛軋糖、泡芙、蛋捲。
. \. U/ d0 M: @+ Y5.39.217.77:8898
! Y% S" }0 a1 t" g8 {4 L5.39.217.77:8898更常見的是豆類、洋蔥、青椒、地瓜、黃豆、韭菜、香蕉、糯米等主食也是很典型的產氣食物。
* L: I6 ?& w$ \; y! f" b mtvb now,tvbnow,bttvb
: e" a6 O) J5 W4 m1 |; _+ {2 M民眾本身有乳糖不耐症，因腸道的乳糖酉每不足，無法消化乳製品的乳糖，也會出現脹氣或腹瀉，在食用起司、牛奶等乳製品時要斟酌份量，如果也脹氣或是腸胃不適的情形則要避免攝取主食。
4 I* j. g5 a J3 S( j5 T- {公仔箱論壇* t7 ~2 `0 x9 J( n9 c! M4 b* V9 m
賴睿昕指出，若是正處於腹脹不適的狀況，可使用薄荷油塗抹並按摩肚臍周圍。從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。 5.39.217.77:8898/ @" x+ @7 M% y5 y/ ?
) R z" Z# e& G5 {, A$ E台灣新生報 |
發表於 2017-8-24 10:10 AM
| 
