改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了tvb now,tvbnow,bttvb; ?% T+ k; r% e
' T) f) H: T# |9 s* a4 h. U0 c, H體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v n" }0 L+ M" K9 F
水腫型肥胖的症狀：
3 [, q" h, P+ [1、鎖骨沒有凹槽輪廓。
! \# P, Z& x; f7 u1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。
0 d3 |! o! c3 X. C; O' M0 g3 I5.39.217.77:88983、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。/ L' C3 @- p) O' {# S' S
4、腳踝部位肌肉鬆弛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z7 Q! x1 I$ B4 Q% b
- ?( Q( A/ H" f U P5 Ttvb now,tvbnow,bttvb5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。5.39.217.77:88989 E# C2 Y) [9 A5 p2 ^: M$ Q
6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。
- y, V5 S9 z! w2 n% N, H5.39.217.77:88987、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
3 F% ~1 K( b2 x* l( w- H( }3 f公仔箱論壇8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。
2 x7 [& S, d' y1 A7 G( ^+ h9、一天的小便次數是3～4次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 ~& W. k2 e
6 P0 L6 @1 a" g' l* F7 d/ z10、喜歡喝冷飲。
1 I" B* z& R- n+ f0 a5 w; ]. D引起水腫的原因：
& ]' C: i# \- T$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、氣溫變化導致
- x, o. Z9 S' Q# N6 |$ z$ X# O公仔箱論壇換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y8 }& P6 [* K: t
2、冬天運動不足肌力下降導致水腫
2 S! w4 X f6 a即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。
( R: [$ N9 t$ L% H( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f1 T; z8 F7 m" vtvb now,tvbnow,bttvb身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。
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" W7 N% |/ x, s; X0 DPART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿tvb now,tvbnow,bttvb: u. k$ x) }7 a5 f8 ^2 [! L8 D
去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。 5.39.217.77:88985 z( K7 f6 H4 ?0 d7 N
; p( G- i9 ?% g7 x公仔箱論壇補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
. N- B9 l5 l" }! i X公仔箱論壇推薦一：薏仁
, O, U( b. l( f) w4 Q6 n, L薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。
8 }5 ?' ~6 L: r4 T7 D! l, q怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。
* {4 ?# p( a8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z {/ H7 q9 k0 z$ f$ B/ s& w公仔箱論壇公仔箱論壇5 U, {) W5 T, v/ m* T( |
貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 }! N- Q8 z1 n" M' J
推薦二：紅豆公仔箱論壇" m+ @% u; M( I' O4 |- Y) z
紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。tvb now,tvbnow,bttvb K& L4 y* ]" F+ P* s2 @/ g
怎麼吃：連皮煮湯。
; R/ z; m% j2 N; a; h7 E3 ^貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。
' Q2 G: g/ J( D1 \+ g5.39.217.77:8898推薦三：冬瓜
3 d2 Z3 m( D! D冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。
( J- c. V4 w3 e8 V; |怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。公仔箱論壇( J/ b0 V d+ Q& s+ O
貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g" ]% `' H I, m5 u, ~
推薦四：西瓜
' N% H* r9 u7 P1 b/ H7 `0 X西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。5.39.217.77:88981 o. @# ]8 G7 `! P
怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a/ O9 c( P2 B+ _
貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。
4 E* Q( n \0 Y+ k+ Gtvb now,tvbnow,bttvbPART2：運動+按摩，促進氣血循環
/ J" k6 J( J/ n+ ? B$ I5.39.217.77:8898●穴位保暖促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q- \ _; `& S' y
容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。
- M% i6 M7 b6 l n●適當運動改善肌力下降
# T- [5 C- v" btvb now,tvbnow,bttvb想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。公仔箱論壇6 _9 V; r% v3 g" M7 U$ [
●泡澡促進氣血循環tvb now,tvbnow,bttvb3 {/ r& G3 C* \! M
泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。
% T& S) q7 H+ R7 `●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累1 B1 Z9 T! Z* ^/ r$ g0 o9 s3 C3 `* Z2 Y
睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！tvb now,tvbnow,bttvb; H$ K r' T+ {, Y% m: T; s
●纖體精華按摩預防回腫公仔箱論壇# i0 W. b% `0 B B" _) E
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~2 a. H) \$ r! @& G
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PART3：“壓”出廢水，臉再小一號tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 \5 Y* i. r, ]" Z; @5 l
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% ]6 _# \$ u* d/ W
小臉操
) }, Z5 d) x0 l- W4 ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。
9 ` y) C! _) q8 k5.39.217.77:8898STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。tvb now,tvbnow,bttvb( q* w5 i0 r+ ?" \! u \
STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
* |. `' H! Y; h) n' b4 |: xPART4：小偏方也有效零水腫衝刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) `! A3 H( q+ g5 |: T
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. F- V0 K; G/ @* `! w6 b0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：5.39.217.77:8898+ F* D% Y" p$ j2 B3 ]; Q, c
一.“吃掉”浮腫
* g' `) H0 Z$ `+ h' H5.39.217.77:8898用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。5 d2 q, U8 ~. B' D
二.精油消腫* g% ^. G' Z( k* f7 K/ M
可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫
, w, t3 q s) F公仔箱論壇三.強熱排水
7 q Q- ]2 b( n! j桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。
0 A; g" \/ N% _! J公仔箱論壇四.熟雞蛋消腫法
) E6 k, x" c; c: ]5.39.217.77:8898將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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