改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了. E$ `" _( c. I/ j" M, [/ P: |
" i* I4 n4 k9 S+ c# d體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。
" H9 o: a' K2 E7 E6 R# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫型肥胖的症狀：公仔箱論壇7 X6 k( ]) }) c. r
1、鎖骨沒有凹槽輪廓。
2 U* K% h [. U7 K& E$ R5.39.217.77:88982、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。9 Y! A# _* e( h0 g. f
3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。
! s+ h' v. m+ L, u+ C. \6 c公仔箱論壇4、腳踝部位肌肉鬆弛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B9 {& A1 B! O: {
; Z/ a7 a% W- p8 J5 U( W5.39.217.77:88985、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。
2 o8 x# v1 y2 F& U( ]tvb now,tvbnow,bttvb6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。
/ T* i G4 _7 p- B5.39.217.77:88987、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。5.39.217.77:88984 f' |; o. R. i
8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。
/ d& `% C& U. K( r; f3 I9、一天的小便次數是3～4次。 ' ]* b& q& w$ F( m
! \) W2 o" a+ f1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、喜歡喝冷飲。
" x: G" Z6 |! W8 M% A& }2 qtvb now,tvbnow,bttvb引起水腫的原因：
- A+ Q9 @" ~( X. k- W1、氣溫變化導致
/ X4 _9 g5 j/ @' y R( g. G* H6 X) q公仔箱論壇換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ c7 j2 p5 w& R G
2、冬天運動不足肌力下降導致水腫$ s: s6 p/ K p! y5 X
即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。
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身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。' r" [9 |' k3 x3 J0 W+ }
. a: ^+ M) k# A8 ~: ^) @ EPART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I- D1 H2 b/ m& q0 K r8 X4 u# h* ]
去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。
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5 ~+ i; w. k/ c7 ] Z/ d2 n公仔箱論壇補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
9 ]/ Y3 Q X% _8 U" u. |4 `: ]5 W5.39.217.77:8898推薦一：薏仁
& S; K2 F N8 j# W公仔箱論壇薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。8 t# ^, K+ \, }7 `% [* v z
怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。 tvb now,tvbnow,bttvb% K" R# Z: J5 o. [* d8 U
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( A' f. g0 k& i- E4 x# g9 G# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。
0 b$ S& K" _5 @tvb now,tvbnow,bttvb推薦二：紅豆' ~) \/ _* |# Q$ ^
紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。
$ \* q2 O7 t0 C* D1 V) m! s \怎麼吃：連皮煮湯。1 h! `( A' j9 b' b
貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。
" k) H! j- r6 J. {2 {推薦三：冬瓜
" o$ ?1 F: Z" S4 d0 g* [2 D冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 z% \8 t$ I: e$ V: V
怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。
( `% B6 w9 A5 s/ b4 W5.39.217.77:8898貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。
+ i5 O- \, L/ t2 m+ z) y9 E. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦四：西瓜
" \/ g$ A2 c2 E n$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。
/ @* m$ b3 d3 p% k) Jtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u) ^5 ]- t: ]0 z- q
貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。tvb now,tvbnow,bttvb7 h# _' Y5 n: q% p
PART2：運動+按摩，促進氣血循環
6 |' ^5 A, U( c8 Z. @# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穴位保暖促進血液循環" t, S; x, g w% e" E
容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 k' I" q" Z$ L
●適當運動改善肌力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n8 M4 [, k3 [+ x$ ]7 s7 y$ W
想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。
4 ~" k5 ~" W. f1 L6 X5 v5 A+ a' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●泡澡促進氣血循環
- w! v u& a" Q, o/ w/ e3 `泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。
0 U6 h5 y: n9 J# Mtvb now,tvbnow,bttvb●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累
9 m; [, M2 r6 g" K6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！tvb now,tvbnow,bttvb0 D9 c) o4 F1 Y9 i
●纖體精華按摩預防回腫
) ?/ [: H3 w% H k/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。, [: M9 R8 C& h/ t# @" [0 i l
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PART3：“壓”出廢水，臉再小一號
6 Y ?, u. v, |5 }- L8 o前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！5.39.217.77:8898- J% M2 G, H+ ], k. N! X
小臉操) K5 o1 |+ Q% y; ]1 I% D' r( U
STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。
& a5 Z A" F$ O0 e' z公仔箱論壇STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
( ] w. k% x$ |+ t2 i2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
% T6 T% X; @2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PART4：小偏方也有效零水腫衝刺/ ]9 G( g* l) x$ Z+ E1 L
. b+ e K) U! u, L& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |% s& J+ m9 x( R0 L3 o7 x
就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：tvb now,tvbnow,bttvb( ^! _7 X/ R$ ^
一.“吃掉”浮腫; Y: x; v& f1 C m* r' t' c
用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。
8 z" `* S- Q1 Etvb now,tvbnow,bttvb二.精油消腫
7 |! @1 H. Z" T) [( h* ^1 e公仔箱論壇可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫
8 @0 R2 R- r1 O: a g三.強熱排水
0 E |7 m3 v5 C7 Q Ptvb now,tvbnow,bttvb桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。
: k7 `1 B9 [7 C' ]4 t, S9 X! S0 ^四.熟雞蛋消腫法
9 B1 ]% D" c3 m& M" d: p" }tvb now,tvbnow,bttvb將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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