改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^0 ^9 r8 V. H3 L# k- ~# k P
5 C* }7 W" z; Wtvb now,tvbnow,bttvb體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 S6 r3 F; @' K% l0 K2 Z
水腫型肥胖的症狀：
4 a# P) M* f$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鎖骨沒有凹槽輪廓。公仔箱論壇# j. I. D5 H7 x; @# i0 H* j" b
2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。
( k- Q3 e: @: f0 p* S) f公仔箱論壇3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。
5 m2 p/ F. E# C) p/ {9 V7 V7 ^4、腳踝部位肌肉鬆弛。 公仔箱論壇( Z7 W2 h! [2 D# p( b
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5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。
3 Z E3 i( f# ?2 X4 v! U6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。5.39.217.77:8898; U, j. E8 C0 ~+ X
7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。$ i3 ]' M9 A* [0 T6 {0 n1 f7 L! Q
8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。
# w% _/ _2 M5 Q' }4 P2 }公仔箱論壇9、一天的小便次數是3～4次。 tvb now,tvbnow,bttvb) W" {! e3 u' {" X5 e" {
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10、喜歡喝冷飲。
, h# T3 C# R! G1 u- w- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起水腫的原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k. }) F! a& L5 K* A
1、氣溫變化導致* ]7 t. [, l9 T9 ^
換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。
4 ^$ x7 R d k2 n2、冬天運動不足肌力下降導致水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f+ h, A7 A4 j O
即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t1 j6 M9 p) w0 `
! r& m9 n* n0 j1 Atvb now,tvbnow,bttvb身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。: r. T1 P3 v; U; Z- f# b" e# Z
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PART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿tvb now,tvbnow,bttvb! ^/ s9 L) H# k1 N; X0 J$ ~
去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E) l) U0 T( t* a! B# J
4 l# a, q% F' c+ U0 t6 m- ]( K0 F# x5.39.217.77:8898補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
5 r* n: Z6 I% T+ u6 X* P8 b公仔箱論壇推薦一：薏仁/ V: A2 L. k# A2 {& g6 F0 `6 T
薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。
6 f/ N$ [) n, J+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。 ' W" L, U0 M, X( l7 R ~
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; _7 Q0 T' ~$ y6 I8 g. Y5.39.217.77:8898貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。
- M. e: I+ B2 |/ i1 {! htvb now,tvbnow,bttvb推薦二：紅豆
; _3 I0 D7 d' b0 T3 J- @1 b7 I& R/ P# ~5.39.217.77:8898紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。
8 B1 a' x4 {0 ?8 P怎麼吃：連皮煮湯。
, {/ n3 i; e3 k& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。5.39.217.77:88984 F, d: K a' `$ o( K3 ] s+ c
推薦三：冬瓜+ @; Y" I+ z; u% L
冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- V6 @) a9 Y% D. t. K* O
怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。
' ?' W" V ?0 w! d8 n$ f" H5.39.217.77:8898貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。公仔箱論壇 ]6 p) ]' o# x9 X) u
推薦四：西瓜
1 ]* C8 j% s. {% K6 [, O# i; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。7 }& q9 |2 `' M f. Y* V: c
怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。tvb now,tvbnow,bttvb* ^: _$ q5 G, l# j1 X+ G
貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。5.39.217.77:8898% _7 X$ C! o; J$ u
PART2：運動+按摩，促進氣血循環
* W8 _. d: b# D9 b4 N0 V' E! i5 G5.39.217.77:8898●穴位保暖促進血液循環
8 J/ u$ s- s/ q6 U# r$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。tvb now,tvbnow,bttvb7 {( @, I; ]6 R: e+ a( u& _0 F
●適當運動改善肌力下降
4 j: C) m+ C# N: m _ v想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。
$ m, r/ E# s) `) ~$ I a- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●泡澡促進氣血循環
! j( b# D+ @, n" i* ?6 M# I/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]) |4 A+ Q6 |7 t
●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累$ N0 U/ [) v/ {7 F& B( @
睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！公仔箱論壇: W6 V# ^, ^! O
●纖體精華按摩預防回腫tvb now,tvbnow,bttvb" M% p! B/ ~9 L
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。tvb now,tvbnow,bttvb' q' s% \& B7 O1 ]- x8 |& C
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PART3：“壓”出廢水，臉再小一號公仔箱論壇' X/ U2 i7 \" e
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
! X$ b8 h& ]$ e* p8 d$ g; utvb now,tvbnow,bttvb小臉操公仔箱論壇/ @% h0 l8 R5 U1 s u" V6 W) j2 H
STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。
3 B6 d# E- k) r1 G9 g$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。tvb now,tvbnow,bttvb2 S* S9 Z; P m$ {* k3 ?
STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。+ u# S8 [3 X2 W1 F& Q5 _
PART4：小偏方也有效零水腫衝刺' [+ y. W& H; V7 O7 n: v7 f: J
+ A/ `4 D4 T* H: a% z0 {$ G0 X( O' V7 u# J公仔箱論壇
. j. ?% T3 }$ [6 S g. [9 h9 b公仔箱論壇就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：7 z9 Q- A( U- p2 G
一.“吃掉”浮腫
# h9 M6 {- x) X3 c/ c; }/ H* E公仔箱論壇用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。5.39.217.77:8898- w% x) R; f2 {( C( I! c
二.精油消腫
6 W. g* ]$ h1 A, A/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫" V* B v# X" }
三.強熱排水
* k# c; l' r+ D/ F d2 h( k桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。
9 ~- N# [1 H! J& H3 A, Z# y5.39.217.77:8898四.熟雞蛋消腫法
& u! B1 K% V- {. _# y; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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