據2015年衛生福利部死因統計資料顯示，國人因高血壓有關的心血管疾病死因如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，在十大死因分別為第2位、第3位及第8位，共造成35,907人死亡，即每4.6人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的三種死因。
1 s' f# E. g7 |5 D$ f1 [2 c; B公仔箱論壇5.39.217.77:88984 r$ K8 _! E A! j
國民健康署表示，高血壓通常沒有症狀，因此有「沉默殺手」之稱。根據國健署2013年調查，18歲以上民眾近3成一年內未量過血壓，表示大家對於血壓不重視。這種狀況不僅在台灣，世界各國也有同樣情形。
- s; K1 U; p6 Q公仔箱論壇: t+ ^) X' F$ v l9 y8 K
依據2013至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，20歲以上國人高血壓盛行率達24.7%，估計有460萬人、平均每4人中就有1位罹患高血壓，突顯中壯年人口血壓異常之重要性。
6 j+ _1 m( E0 V0 `0 L公仔箱論壇
. |# W6 R8 ]8 i3 f2 C! L( T% h國健署指出，血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓。當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的問題，須就醫接受醫師建議，做好血壓管理。平日做好血壓3C管理，守住120/80血壓最佳防線。公仔箱論壇1 `+ S/ a- b. T( Z% B( J
7 D- ? y2 H- j% e: `5 K
美國預防醫學委員建議18歲以上民眾每年應至少量一次血壓，有家族史的民眾更應該從年輕起就注意自己的血壓，定期測量並且養成健康生活習慣。量血壓時注意事項：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放。
6 P* G) s5 f% k$ h7 \! b公仔箱論壇
; E' W6 ^9 y4 [3 R飲食部分要均衡，掌握三少二多原則，「少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖」；建議每日鈉的攝取量少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。並戒菸酒、控制體重、養成規律運動。每週150分鐘以上中等強度身體活動，高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量且適當的運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ v# ^+ a9 g" a6 P, A
公仔箱論壇! l- p7 ?7 l6 x* q2 r
另外，量血壓最好居家進行，採取每周七天的血壓平均值，高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同，會有所差異。一般民眾建議至少維持在140/90mmHg以下，對於罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，建議仍遵循醫師專業諮詢。tvb now,tvbnow,bttvb6 V3 ^( X4 v' S% ]4 {% i1 ?
3 u8 d# }# b7 c5 c- T$ x2 N5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2017-8-19 10:42 PM
| 
