[健康資訊] 喝檸檬水的好處～～～～

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性.被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素Ｃ,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
) u3 k# ^4 M7 a0 }8 A; u4 E
公仔箱論壇$ S& L- d! U: o
5.39.217.77:8898' j9 `' Y/ ^$ j( i8 c+ r: |. T

每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 L9 }- x8 _3 |. L) T- y
; @$ q0 S* S" i+ ~
, E. J1 e+ t- c3 r5 V6 v

檸檬汁的作用' Q3 J1 M3 A. O' p- |# c# Y- e

１．增強腦力：5.39.217.77:8898( p% W- V, Y6 s5 @( I  Z
! h. f" g- ^) J3 b  P" B
據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素Ｃ,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。3 @4 {) _$ x+ C6 @
5.39.217.77:8898% b" `) o; {/ B5 B( U5 w

/ t8 v& a) r3 u

２．消除疲勞和腳部酸痛：5.39.217.77:88984 z( `. k* Y" M4 s$ K  o

$ I, {1 W: L8 Y, |/ a" H* R( ?6 P

肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。

tvb now,tvbnow,bttvb+ t. s( E3 @( `( u' q" Q5 S

３．增強抵抗力：
% Z3 ^) z- |0 A
它含有的大量維生素Ｃ和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。公仔箱論壇. U$ ~( F3 z2 f$ M; o

tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 {6 ^  r( f% v2 z) @

5.39.217.77:8898' a& ]# }( y& h& v
４．防治心血管疾病、降血糖：
公仔箱論壇% n+ v1 g$ U- W7 k4 i. y. X
檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間３１％－７１％,具有止血作用。公仔箱論壇% F0 o+ k' S, z) ]) s+ q( v, D9 @) H

檸檬表皮含有的維生素Ｐ,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取１枚檸檬和１０枚荸薺放在一起用水煎煮。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* \- E) T  O% G5 f4 z4 h2 \
青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。
公仔箱論壇# g# V  U+ M9 I
+ Z' X: W& |1 d3 W0 y

５．殺菌：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f4 W' }. O4 J/ q! ~5 b3 m, b
檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在１５分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。0 B# t/ D' f9 J# \

- D2 z& `) _8 Z7 s

６．促進消化：

檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
5.39.217.77:8898* M  G0 g& ^4 h7 M

+ z' u0 A6 \' Q+ u
5.39.217.77:8898# L: M! v+ @$ [2 t% j! ~  K* D
７．抗炎：. Q8 b* f, O7 J+ {0 Q- `7 b- B  i

檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。

/ z# w) h5 u; X$ \! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 O3 q, y0 h# @$ d1 W' I$ A
８．治療風熱感冒：  ?4 {( R; J5 l2 k9 h
3 B4 Q1 }& r, o( k/ e
檸檬富中的維他命Ｃ,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命Ｃ。感冒時一天喝上５００至１０００ＣＣ,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。公仔箱論壇; }" g: F( h2 P

tvb now,tvbnow,bttvb# K7 {4 ^: T$ D% E
９．防治腎結石：
. k# I' L# X5 |; l
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
5 B0 _* t+ l! _1 P' |
公仔箱論壇; w" O% U2 F' ^/ A

１０．祛痰：公仔箱論壇! ^% I0 g; V5 W

更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

# T( m4 b# b- D; h6 c( S# y
  x% v! Y3 K1 H
１１．改善骨質疏鬆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~1 R0 x7 P9 c% U& I" `
公仔箱論壇- x. E8 V) [# n0 R
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共７人,年齡平均為３６－５９歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁１５０毫升,連續飲用３個月後,７人中有６人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌０－１５７等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。% z" I) ^' Y2 ]- ]8 S  Q

而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。- m3 Z) W" p5 R8 P! D0 z
5.39.217.77:88980 L1 M& A' R8 q& g- K
tvb now,tvbnow,bttvb# T( v. m8 _* A% a/ m, U/ Y1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B- \, P( \# T+ y5 ~

１２．治療風濕病：
5.39.217.77:8898% ~4 n) e7 A6 r8 Z) d, k
檸檬汁對風濕病也有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb. `, b* _1 S. I5 @- I

tvb now,tvbnow,bttvb4 O+ ^9 o4 O  X9 l
5.39.217.77:8898/ ]1 g, \4 _' T8 }0 w  {. a1 E
tvb now,tvbnow,bttvb, M* Y3 }' h% F: _1 F8 t
１３．防止壞血病：

檸檬所含的大量維生素Ｃ,是防止壞血病的妙藥。１８世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素Ｃ而引起的壞血病,先後死亡了大約１萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素Ｃ能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝１杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。

. O9 c2 S' v& Z& N) F+ w  J( U
１４．檸檬水是美容佳品：* s- S( ~. C( H' \# Y

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。

檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｃ。3 \4 o% R# T6 t6 x, l" W1 m, D, q
, x( S! z' R9 v$ o8 Q$ R- ?
! D/ p# O: [" r7 W
5.39.217.77:88981 o, _) j7 z: t7 v' N! ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 u& R+ e! L: L8 H0 c: Y: u
鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

5.39.217.77:8898. }  p8 Y- d, O$ A8 \; Y
5.39.217.77:8898& L# s  h. F- x+ U
１５．喝檸檬水能減肥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n* r5 {% M0 x  w$ l, m: G7 i

5.39.217.77:8898$ _7 T4 ?; C2 d& N. X7 t: o- ~
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做１５分鐘的運動,效果會十分顯著。
tvb now,tvbnow,bttvb8 e* c* S  E6 [+ C' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]2 I+ [0 R) w- i" F+ X! m, P+ `

5.39.217.77:8898$ I( N; r$ \( }8 Y  }9 u$ N/ [
在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
5.39.217.77:88984 Y) O! ?  E4 {: I$ P! x8 c9 R
公仔箱論壇7 }' m2 U# A& O: d9 A, I" @0 F) |% \
公仔箱論壇, v) K9 q' X: P2 L& p
2 _& y+ R. q! m& r+ H
１６．檸檬水幫你消除便秘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K( R: R0 Z( v( n8 H" X$ `

早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。4 ?1 D* w, K2 d( X' F8 M1 X% k

: y5 }0 i  x+ P3 ~2 e( s& }& M
$ V4 S2 u' G1 f- R1 |3 f
１７．平衡ｐｈ值：6 a  @5 j+ r; p& \* p, Z
公仔箱論壇. ~* z" _" [0 E2 S$ f* ^0 O
每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。tvb now,tvbnow,bttvb' p. z' x  I9 ^% F% u. ~! [
tvb now,tvbnow,bttvb$ J) p1 m% y) r. @$ L3 E7 V2 \

１８．幫助消化：

檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。6 j7 d  o: g$ G. h+ l% \
& s; ~- L0 k2 F* R
+ H; ]* P$ |* p) N
tvb now,tvbnow,bttvb7 h# v7 Z" m4 q9 k8 I* t

１９．是一種利尿劑：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T! I1 g# V, B& N, M, T, {

tvb now,tvbnow,bttvb- ?0 N; [1 L4 w6 [1 ?9 |
公仔箱論壇# ?# Z) T6 [$ R" N- Z9 [
檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。
4 I& t9 f; W6 o+ [$ X+ b  |
5.39.217.77:8898, k& P1 v4 O/ ~7 {

tvb now,tvbnow,bttvb1 E) z" ?- s9 H( ^# g2 A' A+ ^
２０．減輕呼吸道問題：9 ]/ \, B' j. v( k2 a

公仔箱論壇$ |5 ^2 m6 e4 p
公仔箱論壇3 L- G  G9 A; Y# g# E" b
溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
公仔箱論壇5 {1 D1 y0 w! [  B) {  @5 O2 u# c9 B, Z

公仔箱論壇6 O, ]  W% X: v" N
２１．幫助精神：
tvb now,tvbnow,bttvb* P- [/ d8 r9 E

2 a2 ~& I1 f+ b8 ]
% u# }* S5 u  V6 }5 v
當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命Ｃ。

公仔箱論壇) J- J6 G  Q4 f7 ^8 ~& ?. E. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 [, a/ K. @: G( K4 q3 [

２２．幫助戒除喝咖啡的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N7 F. B8 ?* w7 P
0 |( _6 M$ A$ [6 F* {0 l* g1 E# \

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 7 點 TVB + 7 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表