醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
, H- U1 m7 B; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K& ]4 N1 L9 ?$ P5.39.217.77:8898【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
4 w2 ^7 O5 z3 L, x+ b/ C5.39.217.77:8898【功效】緩解背部疲勞、伸展背部5.39.217.77:88985 }, v! M8 h; F) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 E, b+ ?3 @" e5 z" j
|
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 