醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
/ a: {" a3 d# ~3 B0 b" t& X) d5.39.217.77:88982 I! x6 R$ m5 @
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
0 v! T! }# S1 y5 A- rtvb now,tvbnow,bttvb【功效】緩解背部疲勞、伸展背部" j/ j4 I% T0 Y5 {9 n! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# j, G& N6 ?
|
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 