[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　' X  {- b( F. c8 x4 P; J, p

自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。tvb now,tvbnow,bttvb4 T! q$ s" b" U  j4 d  {
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。5.39.217.77:8898- @, `- e- @2 A9 n

受訪專家：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \  c' G: c: Y) S2 [

北京醫院心內科副主任劉德平
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B  l; ^0 k" l* e) |
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忽視6個細節，你的血管早晚堵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! U: k3 \+ l9 m" }7 z- V  _! A- P
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血流動力不足，全身受害
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心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb9 g; S5 O& s- B( \/ ?

幾個症狀可以辨別：
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四肢無力，雙腳浮腫5.39.217.77:8898/ Z4 F% A  S2 T2 _. ~4 _/ v
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腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `, X: u# L- b1 c' p

此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `7 l* Y' f& {0 |$ b3 f- A5 B
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頭暈眼花，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X6 E* t& \, l# V
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。) k: ~/ O9 f6 ?8 G: A
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出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。
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心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 B& c2 f0 H  ~

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。1 b! O6 v, p, v3 |

由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。
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肺部淤血
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由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。: t1 U1 ?, l% ~# Q: {

三大指標衡量血流動力

當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：公仔箱論壇, u+ A6 |, m0 b
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血壓過低

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 5.39.217.77:8898/ h1 t# G2 u" C: ]" B2 ]8 Z

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。, m7 k- M  n, i, y% L
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血壓驟降
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一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。5.39.217.77:8898* n' b$ i, R% K* y3 i0 v$ c* m

血流緩慢

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。5.39.217.77:88985 u4 z9 X. T. L$ C! B
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六個細節打造健康血管. h7 F2 x0 ^, E' N3 p

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。公仔箱論壇! E, @& T& t. t1 F
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食要講究5.39.217.77:8898& r: D! D/ b: u% P0 n0 p( r
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杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

多蒸煮，少油炸。公仔箱論壇0 `3 |) D( q$ z0 r+ C( C( H0 o: ^: t

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。

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戒菸限酒

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。
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不熬夜
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。6 X4 S7 d3 n. A
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建議規律作息，每晚11點前睡覺。
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堅持運動tvb now,tvbnow,bttvb1 v( w3 [# C6 ^) z+ S

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。tvb now,tvbnow,bttvb, h' ~* _! v9 E9 {0 k! w- @
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb# @; D( c* h) \# X0 F
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心情愉悅. L) f% d" A0 @+ x) G1 n, u

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。tvb now,tvbnow,bttvb0 @# ~6 G8 Y& V  i0 |8 u$ y" U/ Z" n$ c
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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