[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% g9 A+ c6 N3 C( ]

自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u8 N/ z: n, [9 ]2 m
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 \% l# A0 i/ p. U. o
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t2 B$ D# c' t7 h6 a

受訪專家：
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北京醫院心內科副主任劉德平

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲4 j% l7 \: x  ?6 Y$ {% Y

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忽視6個細節，你的血管早晚堵公仔箱論壇5 u9 Q' o: @* a1 {4 c7 i8 q

血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。

幾個症狀可以辨別：tvb now,tvbnow,bttvb! R4 o# e% b2 D7 l8 b+ i# |

四肢無力，雙腳浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 _9 u, p2 E: I

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。

此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。
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頭暈眼花，記憶力下降
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。
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心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb  E. }) `% Y/ w" z! r
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。
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肺部淤血
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由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力5 _" j! u5 h3 J  j' Z% H# s" f
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：
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血壓過低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V( q. a" Z  T& c; {

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 # e: `2 H( m2 C7 y$ R) v  b" k0 X* ?
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原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。8 z+ @# O0 t' p: N5 ]7 R( i

血壓驟降. r& v2 C7 Z% {2 l

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。+ W8 @& b( a# x" O4 w3 V7 d' v

血流緩慢

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。

六個細節打造健康血管% ~0 u$ |4 x+ o
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。公仔箱論壇6 T2 R- y" M  M! O6 }! t
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：tvb now,tvbnow,bttvb% t5 r' i9 x# W7 w# d
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飲食要講究公仔箱論壇0 k! h; l( r8 z

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。; I! Z* _! s: W: S
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注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

多蒸煮，少油炸。& T4 a4 K' b# C7 |$ p

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。6 f- z1 I7 V( r7 M2 P

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戒菸限酒
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吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。( @  N  y* I) t- l$ f

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。公仔箱論壇3 j: `0 r4 H& u5 Q, a

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不熬夜6 A$ L  [8 e6 U) m  q2 Y

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

建議規律作息，每晚11點前睡覺。
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堅持運動5.39.217.77:88987 M3 T: |3 n) a8 z+ M
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

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心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。2 ^' a9 |1 ]: y( e9 R

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

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定期體檢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v8 N" y# F: e: i+ w' K* I

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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