[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　5.39.217.77:88980 a7 C- @  x* p. Y: t9 x

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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。

英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。
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受訪專家：
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北京醫院心內科副主任劉德平& O: v* X' s7 L! V! o, \

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲tvb now,tvbnow,bttvb+ S" I  j: u) }6 M1 J8 T
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忽視6個細節，你的血管早晚堵
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血流動力不足，全身受害tvb now,tvbnow,bttvb0 T! s6 _' X$ \% t. B! |$ i

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。公仔箱論壇- X3 L* x' J0 _$ J" f

幾個症狀可以辨別：
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四肢無力，雙腳浮腫

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' d& q- G8 B7 G; {
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頭暈眼花，記憶力下降
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。5.39.217.77:8898( V8 O8 G& y8 D
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心血管疾病
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。5 i5 \# b) x1 H
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肺部淤血

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。tvb now,tvbnow,bttvb: e/ i. |: f- X5 |  q

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。
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三大指標衡量血流動力5.39.217.77:8898* n0 W- U( G7 R; [( q3 |4 i9 B
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。
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原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。

血壓驟降
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一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。公仔箱論壇2 l2 J  v2 w: C1 ?2 @& \( [

血流緩慢tvb now,tvbnow,bttvb, q0 d) R6 A7 z# T1 O9 t( |

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。

六個細節打造健康血管: R" @7 g# [+ i8 p" @/ Y, n

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。 4 W2 v/ L, `/ e+ f+ E
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：5.39.217.77:8898& h3 W& A# {( C$ |8 A- ]

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飲食要講究TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m% O3 P3 @* W* b! V& v6 }

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L2 Q- F+ j; @  N7 g

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

多蒸煮，少油炸。. w0 M, s& S3 S+ l0 U4 B: Z8 e9 X
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多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。: \( P" h- x5 @6 H
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戒菸限酒tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 r# W! G( J

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb  w6 B( i% j- K9 F3 @# @4 \

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。% O6 D1 K1 n/ v" D  o! @
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不熬夜

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

建議規律作息，每晚11點前睡覺。

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堅持運動

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。3 W3 i- ^4 K2 N& I* z

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

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心情愉悅' M4 m& J% D" r$ ]( d3 ]- C# a  R0 }& y

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。tvb now,tvbnow,bttvb1 H5 L$ @; R, H5 H* ]
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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定期體檢5.39.217.77:88987 ~' C/ o, i; F* q- b, V, a2 m
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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