老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。3 ^% ]% t' x8 H# U! H& L' [
tvb now,tvbnow,bttvb1 \5 I- j O3 L
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
. c# a7 z$ v0 o7 c0 C/ \" X2 ?2 @+ t5 e$ L2 M
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
/ F; Y; e9 _$ a# v2 V0 Z: m
, {, Y+ C8 N- f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i6 r; ~" N2 l0 f8 ?& ^5 G
! C# v% U/ d; U公仔箱論壇陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 _, `8 y* m8 I
& C; o' J* I( [
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
9 Q; u& K8 ^5 V" D) d' ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* a+ H1 d1 z; F6 m
根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。
6 Z0 l: a* R, L% S5 |5 R3 J7 `5.39.217.77:8898
* v5 s t( }' z) T( O- h( r5 T5.39.217.77:8898或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。 * p- H7 O% c% E P% P5 v6 E
0 I; X2 h8 M' i. M9 ^" }
台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( l& ~6 Y, I( ~4 I
/ p" |# j' H5 e/ R$ M: `公仔箱論壇
/ s P2 B7 {! ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% T' F$ e6 B. q
tvb now,tvbnow,bttvb* y8 C3 R2 C$ |, }9 q; L' g2 O: R
|
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
