老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。tvb now,tvbnow,bttvb$ @4 p6 h8 Z: m1 j6 r. U a
5.39.217.77:8898" a% U" b) u" v$ w8 W) T
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
6 Q8 l- D" A- e& W& x4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' r3 B1 O- U" x; L$ f1 C
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
3 U% E) ? c5 @$ h- c- Z公仔箱論壇! H) z2 n3 W- w* u! t g4 i0 O
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
% l7 E% F( S9 {! T R% Y7 f) r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* x# B, y; x+ A& W2 f
陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。8 ?1 O/ I4 `! d
tvb now,tvbnow,bttvb" x2 d- h& D r& C% a6 Y
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。- ], R0 u" S7 y: V4 y2 D
9 z ~2 f1 H! ~ U! k3 L2 M* L/ T% i* j5.39.217.77:8898根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。1 v! I) A2 q+ R5 l) B
4 V8 r/ M: g2 `7 N% z. x1 q5 u公仔箱論壇或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。
2 q e( i/ `% h3 ~: Utvb now,tvbnow,bttvb
4 n3 X. n, h- ?$ {台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb- Z( z; }* C$ G0 r2 y6 n: R
5 e% R6 j9 f0 \4 p {' H( K! h* J# g公仔箱論壇
+ i( f" e( i6 A# @- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# h8 Z% S3 u. ^; t; ?8 |
tvb now,tvbnow,bttvb6 z- O, ^* `! Q4 r: i d5 S0 {
|
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
