[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
, X1 O/ ~# V3 Y1 h# @) [公仔箱論壇
& y% W; u, i2 w% I  M9 g: Y5 q8 |# @# x; \# a5 \7 E% @6 ~/ P+ O
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
- X9 a5 ?, g, ]% I
. t3 Y, ^  L% T# R  _- B7 qtvb now,tvbnow,bttvb
" g4 C/ o2 h- c; Ptvb now,tvbnow,bttvb