[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)5.39.217.77:88985 G+ q  z+ Y0 h  J- I: J
8 Q! t7 R% C+ C! C
5.39.217.77:8898- T0 k6 _/ I% N) g
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次5.39.217.77:88989 L8 o9 c9 Q2 H9 d
# E, `* a. D" X

( ~: j4 n  M3 _" R0 N+ \7 [0 a- Ctvb now,tvbnow,bttvb