[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb% `  D; a" }1 E9 h

7 P( r9 d# {; d# Q4 F/ g1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K+ q- A( Q5 s2 Q1 ~1 j
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
" L$ E7 b2 n6 u, a% A$ o$ Z/ \
: g' `1 l/ e! K/ C) y& Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 @' ]% R; A5 `' S7 R