[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)5.39.217.77:8898$ q0 g  P( u; B6 S& E6 R+ ~
5.39.217.77:8898" s5 g" Z2 z8 b6 Y4 Q
tvb now,tvbnow,bttvb; y/ h. m$ \" ]7 y, E: e; v& N
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m, Q7 @: H$ }+ l

4 q9 V6 `! B3 L- N1 d2 o7 ~( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 b) Y+ w4 D