每天「這樣子」揉腹三次,堅持一個月,你會看到驚人的變化!
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$ M1 B: g% Y9 E- @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前幾天去拜訪一位長輩,寒暄過後,話題就落在了他的身體狀況上。退休以後,由於缺少鍛煉,他的體重一路飆升。隨著體重的增加,血壓血脂都高了起來,成天大把大把地吃藥讓他叫苦連天,見到我連忙討要減肥秘訣。公仔箱論壇! N% w! Y9 I- y
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我說減肥的秘訣在於減腹,因為腸胃消化系統都聚在這,小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積,那減肥就要從這裡入手。
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腹部走的大多是陰經,而小腹又是陰經相交接的部位,屬陰中之陰。陰性寒,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒,還能養元補氣、滋陰培陽。
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每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,后按順時針方向揉。 6 D( Z4 s9 j" J" a8 W, A+ ]: A
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揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,減肥就會成為一件很容易的事。
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0 e, h2 L. M ~, E( ztvb now,tvbnow,bttvb春季陽氣升發最旺,因此,肥胖的人要特別注意,火氣旺再加上本身的脂肪堆積,很容易讓人煩躁發怒、血壓升高。用揉腹的方法調理身體,除了體形可以一天天苗條起來,脾氣也會逐步地平和起來。 tvb now,tvbnow,bttvb+ x& b" X8 Z; N+ [& q# i
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其實,揉腹的功效不只是能減肥哦!; E' e; d" x$ Y' u4 @
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. v- b1 v! Q0 D. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小小揉腹功效多!
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: I, I0 }5 n8 m3 e5.39.217.77:88981、治便秘, n: Y' T* H7 e
7 G, E; Q& C7 A& @0 X很多有便秘的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。
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$ w- j- `9 v8 V9 {公仔箱論壇按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。 揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。公仔箱論壇3 S" s2 G& J2 f) h! D$ i
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/ S4 U" G( F( W) S) M5 R2、改善胃動力tvb now,tvbnow,bttvb2 v' S' H7 o, W/ M( S+ g
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胃部動力不足的人,胃不能很好地把吃進去的食物向下推動,很容易在餐后出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞咽困難、體重減輕等。
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' u5 i1 K) Z5 V) K% X8 q- `' _除了從飲食上進行調整外,揉腹效果也很不錯。按揉時,用力要適度,呼吸自然,以利於胃腸蠕動。公仔箱論壇" H- s; N( q$ M2 j3 c5 M3 k& m& _7 m
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3、治脾虛不長肉tvb now,tvbnow,bttvb- E/ ~; C& \# b6 S, \5 H
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孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產品賣不出去一樣,時間久了就堆積到那了,所以還會食積。" M- |- |4 c1 Z9 X5 k8 k
! n5 D; S- D/ R/ _3 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q& w8 h/ k) y. V9 R# q0 a
可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多,比吃健胃消食的葯都管用。 |