月經報到前，經前症候群讓妳很難受嗎？想避免經前症候群，醫師建議應少吃太油、太甜、太鹹、生冷的食物，維持充足睡眠及運動習慣，觀察並記錄經期及情緒狀態，未改善應就醫。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 b7 `; J4 I; D% H+ |: ]
tvb now,tvbnow,bttvb* m o. T G0 Q3 E: L
董氏基金會指出，根據統計，有三％至八％停經前的女性患有嚴重「經前症候群」，也就是「經前不悅症」，甚至有約十五％患者曾企圖自殺。
" \! O ~0 }5 G+ Xtvb now,tvbnow,bttvb4 l( m% ]+ P/ |, e5 U: m- P
台灣婦產科身心醫學會常務理事蕭美君表示，「經前症候群」是一種身心症，通常從經前一週持續到月經來潮的兩、三天後才結束，症狀包括乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、情緒低落、緊張易怒、失眠等症狀，嚴重恐影響工作、社交等日常生活，一旦嚴重就成了「經前不悅症」。5.39.217.77:8898. V! D+ ?9 b# U. j( r# |( u3 j
- A3 A$ h5 n/ x" U& H蕭美君說，經前症候群有六大危險族群，包括年齡介於廿五至卅五歲且經期不規則者、飲食不均衡、經常處於壓力情境、缺乏運動、曾流產或有產後憂鬱症、曾罹患憂鬱症者都得特別當心，而且曾有此問題的民眾，未來產後憂鬱、更年期障礙及各種身心情緒疾病機率會比一般人來得高。
) p) k2 @9 _" U7 l1 y+ \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ y w6 q9 C/ B1 u9 p+ u
如何避免經前症候群？她指出，平時應少吃高油、過甜、過鹹及生冷食物，維持規律且足夠的睡眠，養成定期運動習慣，每日觀察、記錄經期及情緒狀態，了解自己經前的症狀及型態，如果不適症狀遲遲未改善，應尋求專業精神科或身心科醫師進行評估，接受治療。 * {& {; u7 T; q
tvb now,tvbnow,bttvb# c# C2 j- c2 Y% s* a; ]( z0 ` J
台灣新生報 |
發表於 2017-8-2 12:47 PM
| 
