腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題
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您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。
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確認自己有沒有腸道水腫的症狀！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n9 Y+ F. ]0 Q+ W% C7 M: @7 p9 G5 t" S
/ f' D5 o' |6 a. V: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。
/ ~% b3 O3 v9 R5.39.217.77:8898□使用 5 年以上的助排泄藥物。 3 O+ o) s4 K( z7 h* x
□肚子感覺起來硬硬的很結實。 公仔箱論壇; ~; z9 ^1 C& e
□常常會有脹脹的感覺。 5.39.217.77:88984 @! E) y( [0 ]8 f8 T
□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: M( F" [9 i* e
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以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。
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不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。 5.39.217.77:8898/ E# x1 L$ L9 U( Z' }
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腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖 5 G* v1 h1 k$ a% n3 [
* R8 p$ _3 K4 ]+ {# R1 U) g7 ?6 {公仔箱論壇腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 J) P5 y; |- a1 q) G
" k* [: P$ @- `; l5.39.217.77:8898罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。 # U' j, F! `* Q9 u" }
: k2 `- c" ?! W( }公仔箱論壇吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀
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小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。 % F; O4 T; N7 u
& T3 j& v* t: a" [- O公仔箱論壇另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。 6 }/ e- ]& \. g. P2 k7 K
9 k/ R" V6 b, q+ U. P! I* F$ s每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕
5 y2 C* i x, r a( @2 Q2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a, b p" p& @4 {0 ?$ @5 _tvb now,tvbnow,bttvb1、雙腳張開與肩同寬站立。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F3 Z$ l& }3 M- h5 Z7 Q" S) T& s
2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。 & }, {3 B) N& k9 o* F, |3 _
3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。 5.39.217.77:8898! T7 I& K2 W9 C- S! G
4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。 5.39.217.77:8898. o; \4 _: A* P! D! A; I
5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）
2 ~& y) X! P# A9 O; m! s5.39.217.77:88986、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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