[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
9 @1 _6 e; }& f+ f  j$ I
: B9 G7 N/ N& f( \' j5.39.217.77:8898【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
- T& p5 z% }3 t8 d8 ^5.39.217.77:8898【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
* T3 {4 l) M7 K: Z- C" g! y( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 @) |9 p/ i, @/ ]) e& p