人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。4 P6 p9 I# i3 U/ X* R
- k1 `7 s4 B$ b5 V! C首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
6 a, K* K/ B2 e: D! R( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u; T3 A$ J6 d& h: A$ |+ y( ]讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
& g; s& n/ |8 ~) i: N! M* ~. G }5.39.217.77:8898
- X, m. z2 A, ^tvb now,tvbnow,bttvb假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。& ~' C! B, P4 ]' g! T
9 R1 n$ z" V/ ~) I8 w
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
! R* x. ?$ L4 G% q6 @" D# g* \7 ?9 u1 ?" l7 O1 ~
別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
# [# P3 f3 ~$ utvb now,tvbnow,bttvb
. t% `9 {0 b4 R, [5 R& o3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
2 k5 T& j, o( p/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
" i% O- W9 b5 e d% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。5.39.217.77:8898+ @6 M6 D& U! I& m, B& k+ {8 `
tvb now,tvbnow,bttvb( s5 j" E$ B" B7 t+ T. i- U
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。$ x& X7 D( z0 _( M4 S* H; [/ w4 U" _8 x
" L2 P |/ {; ^" R& a, _
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
6 |% j/ [3 O" q' X& F* S" L6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% M @* B: J5 {2 f0 N
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。
( G" |$ B7 A/ D3 |, s& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f2 z& [( E$ _7 H i
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
