人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。公仔箱論壇2 v9 R% {% l/ c3 v3 P$ ~
9 N% F* e: S6 l' _/ [- {! e首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
. @) O+ l8 L- m3 U: Utvb now,tvbnow,bttvb
7 P5 C0 T, d* E" m B讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。5.39.217.77:8898" w1 V1 V+ r7 i& Y! {0 h2 @
tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ m/ v, W; R B+ z/ A3 |
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
8 s# @2 v' x6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 @0 a; S% U0 j/ D/ N/ T
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。* L+ _$ p; g4 e* F8 l$ X5 k- S
) T% M0 m1 m6 C5 d% |' P9 N, N; V Q公仔箱論壇別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。tvb now,tvbnow,bttvb0 L! L$ J0 A8 K3 V$ ^+ N
5 n F/ G: n/ |- _- c( p「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O! d% s( C, @) f8 O; h
. {! M2 ~& V! n& C ~* v公仔箱論壇不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ N% w# u# W, e- z
公仔箱論壇/ ^: i0 X+ _/ r w$ W1 s- p0 {8 w" B
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。9 N& B& |* D& C+ |- |2 Y$ @
公仔箱論壇+ q9 X% f+ h9 m3 r
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
4 W6 p F# T7 z1 `0 F: T% ]7 dtvb now,tvbnow,bttvb
* ^+ [: a3 x* ?/ X公仔箱論壇立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。tvb now,tvbnow,bttvb4 k4 q% C3 B7 o8 o/ C7 F5 J& j
' B8 n; [, g3 d: b* l T+ r公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
