早安健康／林明慧
1 Q$ G) N# m# q m6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l" u3 g) M: c* X" H
台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
+ o7 f! Q6 n5 S1 `% s( ?
2 M, `9 P8 d2 K8 r8 |% ` F《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
/ N# d7 |# f- {) y9 v; ?* ^$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v0 @( w% s. ~2 S W, Y5 J' U公仔箱論壇今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
# l9 o8 f4 g8 C1 [* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( r& Z4 `& r/ F( d- X
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
. |0 _. U+ Z! b2 n: f7 M) [$ W/ X: H$ B! U7 Z0 E% r8 M6 O
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
$ J0 w3 m, t1 W: g2 B u$ a# u5.39.217.77:8898
, C4 [* j$ R/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 公仔箱論壇; |; o+ I# H' ?9 ~8 m/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |6 B8 ~2 X! a: R
1分鐘輕拍法 4 s8 A3 D, l/ f) F3 Z e, M! Z; Q
- l0 F$ \9 r5 w. _5.39.217.77:8898所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
% l2 }4 q6 N9 g, p: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 A$ c# S" b, `3 L& P
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `; ?" C) t* U) ?8 O
0 Z1 R1 ]$ T5 W. K% l/ a/ |
【輕拍眼睛的步驟】
, j3 C3 |' {* l! X7 S" x6 [公仔箱論壇
( |/ D: N" r$ \: `7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 公仔箱論壇3 B, |, ?! w; V5 z; E, A
5.39.217.77:8898" B R, i6 s. A) x. c% l
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
# {4 P8 ~; C2 y0 v9 B
) Y' E6 q7 I# R/ Z+ p9 _公仔箱論壇3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
9 m8 t& ~' S6 o& `! `. ^公仔箱論壇
" c7 _' v& T3 V2 X) Mtvb now,tvbnow,bttvb一天跳500下
K' h1 l: Z: _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& l6 [' b& L8 F9 ~& I/ k
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
9 I1 q' Z1 ^7 s* h0 N5.39.217.77:8898
& M( H! M/ C- D+ d r$ c3 E至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }' U$ T! t7 T( {% n. H
" Q# v. V9 d3 z* h! w2 p! W3 x公仔箱論壇膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
| 
