優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導$ q" N2 e3 V, A% \
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目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
8 Q* m3 s; q: R4 `. U公仔箱論壇為預防疾病發生 應培養養生觀念5.39.217.77:8898# W9 j; l) D( g, a; u C1 V% r
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許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
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; n9 {( v& Y) ^$ R6 O8 z `* F1）充足睡眠／tvb now,tvbnow,bttvb; t# K; w4 Q: f4 E
" t, N# ?8 l4 \) F1 n, @1 Y' s7 Wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P" @% y& ~- f5 R
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2）適當飲食／tvb now,tvbnow,bttvb/ O9 |$ K! r# Z/ I) M' _
9 v6 c. P# }, M" [! ptvb now,tvbnow,bttvb注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。公仔箱論壇4 Q6 B# i; [' H8 {) i* k
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3）多做運動或勞動／
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可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。公仔箱論壇( w/ u' {! ` V! w9 K
) _! f- S- y% P& w' O1 m, E公仔箱論壇4）心理的調適／
$ l9 {* K* L- ^4 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h7 c& l. Z5 u7 [6 k5 h
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
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3 {3 M2 N; Q1 e9 d2 Q5）體重的控制／6 G/ @2 B) j( u& p
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台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
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B9 }1 k; R+ E/ p# }許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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