優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
7 @; Z9 S) T' F& O1 _; U* X6 @& N( x0 t$ B$ s' T. |( d, L
" L$ V5 h( W7 v3 ~9 [: M$ t' @) v5.39.217.77:88987 r, t: ?3 ?* z! R9 @1 E
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g: I! o: U) R( q }
為預防疾病發生 應培養養生觀念tvb now,tvbnow,bttvb1 D( e5 g& ?& ? g7 v! k8 v
, x( d) {* o7 [tvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
0 K' o6 f3 ?: H. g. b; x$ X公仔箱論壇& @: p7 c9 `+ s" _! Y
1）充足睡眠／
6 Z' P- ]8 K% ~! B" H5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R0 }7 g# U' X( ~) N
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
0 r7 |: T0 O( t9 w/ \: A5.39.217.77:88982 L1 p9 B# x: f- m% b3 ^% I2 T
2）適當飲食／6 t% G) s! U% \' R$ F7 {2 j* Y! U& c- `
$ y \3 g( W: s+ f! G: g/ u- z公仔箱論壇注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
7 T; A* _+ A6 E5.39.217.77:8898
+ I n* g5 G! I; Z ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）多做運動或勞動／tvb now,tvbnow,bttvb; G! p- s1 R1 w4 f& W9 Y: P. ~
; Y% p, Y# s) r可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。tvb now,tvbnow,bttvb" C2 Z' l) z0 G8 |
- u/ K7 e: |* |# W8 f公仔箱論壇4）心理的調適／5.39.217.77:8898/ x/ R' ~8 R1 H% R$ j
( E! I6 J1 i& H0 Y2 G% a$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; f, ?& ?/ p) k% P( W
; q8 {" X" I, l- `0 z, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）體重的控制／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( |4 \3 t/ L& c8 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i# V/ `0 C/ Z% x+ b& A, c
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 tvb now,tvbnow,bttvb' W% K$ F' ~9 f$ ~; P) |, s
& Z0 b0 l) V# |2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
