優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導公仔箱論壇8 y% H+ s' U6 H, O7 C, y( P
- H7 O, z& M' J/ j q公仔箱論壇5.39.217.77:8898- P% s' z) {$ K
& o- Z5 X B, G4 c! H# N- x" q; p% K目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _+ J% M9 @ j8 |' e
為預防疾病發生 應培養養生觀念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 R" H$ h3 K& G- J& ?8 W
9 H. j' y2 k. `( W8 U; X1 h/ c許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
, n& b$ w# t2 b5 K. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W, n! P/ V) H$ Y" S( H* `: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）充足睡眠／
# y# z6 d% U6 F7 d7 I* z& a公仔箱論壇
& @- W' P4 O# L3 q5.39.217.77:8898睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。/ \$ k. s+ S9 c. F/ ~ E
P8 R6 ?8 o5 B! q* ?5 I公仔箱論壇2）適當飲食／5 d& @) f. F% }9 w- j
4 o# g7 A: B R( [1 ~3 w. M. f H; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。tvb now,tvbnow,bttvb$ t5 u% ?4 f" n
tvb now,tvbnow,bttvb$ O* F2 a% f( e3 k5 B3 i
3）多做運動或勞動／
* e1 A0 x' x i- \
4 O `& w6 H# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
6 J* q0 x3 @: ]& _- a
/ z. U5 i8 \6 B7 C+ t公仔箱論壇4）心理的調適／公仔箱論壇4 ^5 m8 u! s- z4 ?. T' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n0 u# q( C! [$ w# d P" F8 h' F
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
& d3 m1 i4 K4 t% }8 _) A2 i公仔箱論壇
/ z0 ^/ @2 l$ V; z& V Y, e) x公仔箱論壇5）體重的控制／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d9 [) d- A7 ^0 ?$ ]0 z% F
tvb now,tvbnow,bttvb8 x& R, X0 {: T0 q$ `$ u! X0 g
台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
- _3 [0 ^, v4 m' t# r2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) v: |! w; @6 d7 _9 O( X
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
