優活健康 記者徐平／綜合報導公仔箱論壇0 c2 y/ q( y7 s2 K( u' r0 T
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越來越多人飽受入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽的困擾，失眠已經成為現代人普遍的文明病之一。若一週內有3天出現以上情況，且長達1個月以上，稱為慢性失眠，而根據研究顯示，長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。& X, V i' ^6 q! ^, V6 A
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短、中、長期的安眠藥功效比較# n* x9 q# y7 S9 U) H, C9 ]1 p
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臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，安眠藥依藥效長短可分為短效、中效和長效。短效安眠藥作用快速、作用時間短，可幫助入睡，適合入睡困難的人使用；中效安眠藥可延長睡眠時間，適合淺眠和容易清醒的人；長效安眠藥藥效時間長，白天容易有嗜睡的副作用，適合嚴重失眠，白天容易焦慮的人使用。
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老人服用後易肌肉無力 恐增跌倒風險tvb now,tvbnow,bttvb7 C* E! N& P9 L9 n& \7 F( Y
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張佑如藥師提醒，適當的服藥時間為睡前半小時到一小時，另外，因老年人使用安眠藥容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應，可能會增加跌倒風險。服藥後應立即上床就寢，下床時行動宜緩慢，半夜如廁時最好由家人陪同。公仔箱論壇$ x! l, {) \" U9 f
# {+ m- x4 ]/ h% P) Ntvb now,tvbnow,bttvb使用安眠藥應遵守9原則
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長期使用安眠藥恐導致藥量愈吃愈重，也有些民眾會產生生理性依賴，若突然停藥會出現焦慮恐慌等戒斷現象；而心理性依賴則是若沒服用安眠藥，內心就感到強烈的不安和焦慮，只要不吃就睡不著。張佑如藥師建議，使用安眠藥應遵守以下9原則：8 R# A/ Q6 {' A
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1） 依照醫生的指示服藥，勿自行調整藥量。
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2） 吃一顆就能入睡，就不要服用超過一顆的藥量。, v5 k+ @) l. b; E" |( ]
) D! m; S9 O8 Z. N/ G0 Y* R3） 不要因為服藥後沒有立刻睡著，就自行增加藥量。; I$ c7 Z! F1 [. s! H+ ]0 K, D
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4） 避免天天服藥，以免產生耐受性與依賴性的問題。! h; e* n8 q& l3 S s* F' Q
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5） 安眠藥應盡可能短期使用，治療期限不宜超過四周。tvb now,tvbnow,bttvb( |. m3 H, T% L
8 w w7 v% o! @8 h6） 不要突然停藥，否則容易引起戒斷症狀或反彈性失眠。
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7 u: Y3 z- {5 Y4 t$ c! ?tvb now,tvbnow,bttvb7） 如需停藥，應漸進式減量方法來停藥。建議第一周先減1/4藥量，若無失眠情形，第二周再減1/4藥量，依此若同時使用多種安眠藥，則先選擇一種藥物，逐漸減量。
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; D8 |! D6 H/ I* [( _- ?8） 不要購買或使用他人的安眠藥，也不要和他人分享安眠藥。
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9） 不要重複看診，以免重複使用安眠藥物。 |
發表於 2017-7-23 05:24 AM
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