優活健康 記者許芝菁綜合報導公仔箱論壇0 z" D5 X1 J C# G1 U
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暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
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近視無法回復 高度近視可能導致失明$ b: R& }( D7 \8 h$ {& o* K
: u2 z8 p6 C' v4 H4 K文獻實證指出，兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。另外，因藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。
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/ k/ J: c3 L9 i近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。5.39.217.77:8898/ [7 p/ P) f& c" u6 X
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護眼6招 記得每年定期做檢查
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0 n7 R2 ]6 P% S; r$ H7 |$ w國民健康署呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外活動，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛，應儘早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i7 R! k4 H2 F8 `1 {! M
2 a4 ^9 D% u4 w- J! `1 j7 B1） 每日戶外活動2-3小時以上。
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. }) T3 c3 m+ O" }公仔箱論壇2） 2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。
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3） 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。. i% n4 M( O: u' k
& V. Y t) q) E2 ?8 ^7 ]5 T, t5 ~4） 讀書光線要充足，坐姿要正確。
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?9 ^6 A- N! q9 j公仔箱論壇5） 均衡飲食，天天五蔬果。
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6） 每年定期1-2次檢查視力。
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( T* e& B* A; Q: r8 _2 f資料來源：uho優活健康網 |
發表於 2017-7-22 07:57 AM
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