糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h# z8 g. _/ m* N- d
& U+ K6 C& l y/ p/ X% w
不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！
2 T& r' V# Y) y2 ?. k7 d# T2 t# p* q公仔箱論壇
) ~; u) X. {: Y* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？5.39.217.77:8898% M7 g1 N$ T' @/ B" f7 C. v# R
7 ^) a% t. P1 C$ o「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。公仔箱論壇% r" v" N9 b- c5 Y$ s7 x, C: m
! w3 i4 _- S( g! J9 p0 @2 d5.39.217.77:8898不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！
& {# i. O& `7 _/ r( ^$ ] j" stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- H! f! p6 m0 E M0 D
1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。
# e0 y5 Q) {* I1 l
# {; J8 r% o; f4 W9 }1 c5 l5.39.217.77:88982.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。5.39.217.77:8898/ }) E/ ~& X+ |) C6 p. x* y
( e' h! p* p+ l8 `1 F5 g迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？
" g. y' R; u' u7 T+ I: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `4 J9 G8 J9 N
年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。 V7 ~. r* F Y l$ n. S. `
4 |; [# \$ T9 O9 k$ |4 u8 z Atvb now,tvbnow,bttvb1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。
( W0 E. L5 G1 P2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?# i3 s( q& P3 {1 C' L$ k. {
2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。
; U/ J+ w S6 ^! T5.39.217.77:8898
( V C: S/ K& ?& T, K公仔箱論壇3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。tvb now,tvbnow,bttvb$ b3 q2 K0 ?2 E2 S" T
1 G" c" A& j( Q
迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？
& Z/ r G4 r1 L8 m: e" z公仔箱論壇公仔箱論壇1 O C5 h3 S2 y6 S# h: E1 ?
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。tvb now,tvbnow,bttvb w Q9 {! F. n$ s1 g
& I) f0 {& V0 ~5 u7 q7 E5 y* v' Q不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！+ X6 `6 [8 u2 G# M
. m, X) W- v- o( _: @1 f
往下看...
2 H9 p* e6 i6 t* `) h& n( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 p' G+ k1 I& P0 ~ a& `
不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。tvb now,tvbnow,bttvb- s3 G- W5 X5 z% M! X' d o
, Z- ^( p% ]5 |! O) v& ?6 b5.39.217.77:8898迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？
" p4 Z7 Q8 F/ d0 k1 F% j% @: dtvb now,tvbnow,bttvb7 l* n4 D7 s/ O
現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！tvb now,tvbnow,bttvb& \9 D6 B/ {# Y: w& Q [9 U/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T& T& E1 l; e
飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。! H- ^6 q/ l1 K
1 `- [( ^& I% ~; b# R, U糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！ g! Y v9 x# o2 b6 g" a
5.39.217.77:8898) l2 E1 }+ F# @8 W1 u
所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...
. c/ D6 Z2 V2 D" T& y" v8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 d1 N2 G( H/ f1 N6 _$ t+ C9 q/ V
迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？
+ G/ n4 R) q/ k3 W& ~, `! ]: ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 \" V1 k1 M) |+ x; @; @+ V
許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。
$ |& g( _2 i: M' g! Q2 }: v6 b公仔箱論壇1 W+ v, S5 A1 t# c. S1 F
其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。
) R x6 M5 i4 d0 V3 L" x& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w3 i S0 W8 F; L* p
因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。
' H4 ^0 S. y* v0 A, ?. J* m5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ h" D: c& @; L
0 {7 @' i7 U% P' G3 O' t9 d, H
& m) _; |; d. e6 j& T- k! \公仔箱論壇& I* g# {+ E2 s: [: h7 d. x1 n8 J
5.39.217.77:8898( A; m; v2 N, ^% B. n, P
公仔箱論壇) R. C- | w- P9 o' U2 D+ R; l
' N$ B2 e/ C' F$ S% P: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b2 L v/ Y% ]tvb now,tvbnow,bttvb5 p. F" X& Y$ u
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
