早安健康編輯部8 o# |/ q" m, p$ J* ]7 K
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滿身是汗沒有食慾的時候,有的人會貪圖涼快以吃冰品或冷飲來降溫,然而,這樣的行為對身體是一種傷害。中醫師張文馨表示,滿身大汗吃冰會造成汗孔閉塞,無法排出熱量。而冷熱交替容易刺激交感神經,血管極速收縮造成頭痛、頭暈與血壓升高。因此,想要健康的降溫,依據「對抗暑氣100選網站」介紹,日常生活中有許多解熱食材,健康其實唾手可得。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p/ R$ k$ U$ W% u$ g3 z' b+ I
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溫熱綠茶 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" Z& q4 p' t/ B& H+ c
* p. b) y$ K f9 |在沒有開冷氣的情況下,請飲用溫熱的綠茶,因為綠茶具有退火、降火氣的功能,加上熱茶能夠使身體更熱,身體自然調節溫度後,將會出汗,利用這種原理帶走熱量,身體也就漸漸涼快起來。但要注意當身體已經出汗涼快後,喝熱茶反而會有反效果。
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辛辣料理 " R0 ^% G# v T: E0 M& }6 Q
: B U. m* y& E6 w" g" Gtvb now,tvbnow,bttvb辛辣料理幫助降溫的道理,與溫熱綠茶相近,除此之外,還能促進食慾。這也說明印度料理、泰國料理,以至於四川料理為何都以辣著稱,因為當地的氣候過於悶熱,而使得當地人產生該飲食文化。 5.39.217.77:8898* {% x% k9 s* \0 C: i
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當季食物 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! c. }# X0 G1 z: c( U. d
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, @$ z8 [" X5 E5 e% o' ]7 h+ dtvb now,tvbnow,bttvb中醫自古有醫食同源的概念,平常疾病只要靠食物便能醫治,即是藥膳的理念。天氣酷熱時,不妨多吃些當季食材,因為當季食材多半為了適應環境,而有解熱的功效。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不錯的選擇,即便煮成火鍋也有退火效用,涼拌部分則可以考慮小黃瓜、番茄、茄子與苦瓜等。 tvb now,tvbnow,bttvb! G( E9 k! F W
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蒟蒻
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蒟蒻不但有降火氣的,還低熱量(100g,17大卡),吃下去非常有飽足感。此外,蒟蒻本身沒有味道,要吃甜還是吃鹹可以自行調味,炎炎夏日用蒟蒻代替涼麵,就是清爽低卡的一餐。 3 ?4 U# Z# M4 R1 b3 _2 G
3 J0 [. c2 |& H9 g水果
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0 \, c. R$ ^( L/ |9 q公仔箱論壇如果真的嘴饞想吃點冰的東西呢?比起吃冰,把水果切好放冰箱冷藏後再吃,對身體的傷害比較小。水果當中特別能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子與葡萄柚,如果想省事也可以打成果汁冰起來喝,隨時隨地清涼一下。 |