早安健康編輯部
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# | r9 w: @( n! x' b5 ^' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿身是汗沒有食慾的時候,有的人會貪圖涼快以吃冰品或冷飲來降溫,然而,這樣的行為對身體是一種傷害。中醫師張文馨表示,滿身大汗吃冰會造成汗孔閉塞,無法排出熱量。而冷熱交替容易刺激交感神經,血管極速收縮造成頭痛、頭暈與血壓升高。因此,想要健康的降溫,依據「對抗暑氣100選網站」介紹,日常生活中有許多解熱食材,健康其實唾手可得。
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+ z% z7 u1 u# U/ \7 ~/ e/ n7 W( A溫熱綠茶
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9 B6 `" t& M5 J! T" g( m2 n" q: p在沒有開冷氣的情況下,請飲用溫熱的綠茶,因為綠茶具有退火、降火氣的功能,加上熱茶能夠使身體更熱,身體自然調節溫度後,將會出汗,利用這種原理帶走熱量,身體也就漸漸涼快起來。但要注意當身體已經出汗涼快後,喝熱茶反而會有反效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( o8 ^- {1 {! c9 {& p9 i! L# W. I R
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辛辣料理 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]4 i4 t% B" e2 {- y9 Y4 }
7 v/ d* Z. f. H! ftvb now,tvbnow,bttvb辛辣料理幫助降溫的道理,與溫熱綠茶相近,除此之外,還能促進食慾。這也說明印度料理、泰國料理,以至於四川料理為何都以辣著稱,因為當地的氣候過於悶熱,而使得當地人產生該飲食文化。
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% {! B+ u# x, ]當季食物 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @/ t# ?' `3 O3 F
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中醫自古有醫食同源的概念,平常疾病只要靠食物便能醫治,即是藥膳的理念。天氣酷熱時,不妨多吃些當季食材,因為當季食材多半為了適應環境,而有解熱的功效。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不錯的選擇,即便煮成火鍋也有退火效用,涼拌部分則可以考慮小黃瓜、番茄、茄子與苦瓜等。
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$ u! w0 [( A2 e& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 公仔箱論壇( \$ C2 a# K; s: z
% Y% A. K# [1 n0 f蒟蒻不但有降火氣的,還低熱量(100g,17大卡),吃下去非常有飽足感。此外,蒟蒻本身沒有味道,要吃甜還是吃鹹可以自行調味,炎炎夏日用蒟蒻代替涼麵,就是清爽低卡的一餐。 6 b& K, u3 }: Y3 L/ K x. |
( }* g) V2 X: Q9 r4 R* l9 D$ Z5.39.217.77:8898水果 tvb now,tvbnow,bttvb- y# L+ D+ ~9 h# J, c$ `$ m* c
" s. N! u# d, x. F0 a0 j如果真的嘴饞想吃點冰的東西呢?比起吃冰,把水果切好放冰箱冷藏後再吃,對身體的傷害比較小。水果當中特別能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子與葡萄柚,如果想省事也可以打成果汁冰起來喝,隨時隨地清涼一下。 |