「中暑」，顧名思義，就是「著了熱」的意思，是指身體內外因「熱」產生的各種症狀。換句話說，是「身體內部產出高度的熱能，卻難以向外發散」所導致的現象。
* s6 E: f3 a" v
- A8 L) K! _; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中暑的前兆有頭部沉重、倦怠感、打哈欠、暈眩、肢體出現運動障礙等。情況嚴重時，還會引發痙攣與精神錯亂，並使體溫上升（尤其會攀升至40℃以上）。一般多以為中暑的原因在於酷熱天氣下的高溫和陽光曝曬，但事實上「濕度」其實比溫度更有殺傷力。
8 [1 T$ a; m& p: O2 d公仔箱論壇0 r3 f1 I6 b* G1 G; j
即便氣溫在30℃以下，只要濕度超過60%，就算待在室內也可能引起中暑症狀。天氣熱就會流汗，要蒸發汗水，就需要汽化熱。這樣的蒸發反應會把熱能從體內帶走，使體溫下降。簡言之，「排汗」與「汽化熱」負責在酷暑中調節人的體溫。在濕度高的環境下，就算滿頭汗水也很難使汗液蒸發，無法帶走汽化熱以充分降溫，因而容易「中暑」。
) P9 }3 T) `" h. x! C9 Y6 g
& r/ A& K! k, U2 l- ]3 q" U5.39.217.77:8898聽到新聞報導說，有人在28℃的室內「中暑」送醫急救，實在很讓人震驚。大約50年前，那時日本還沒有空調，每到夏日，室內與室外的溫度隨隨便便都超過30℃，甚至可達35℃左右。然而那時卻幾乎沒有傳出「中暑」的案例。因為那時候，只要天氣熱就會滿身大汗，再靠汽化熱的消耗使身體降溫，這種皮膚作用反應十分旺盛。
# K; y3 y" T! n6 g6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
% l: e- J% k% r6 [. F1 P5 [近來，天氣一熱人們就會長時間待在冷氣房，流汗的機會變少了，人的體溫調節能力逐漸變差。正因如此，即便只是在28℃的室溫下，也無法透過排汗來充分降低體溫，造成體內「鬱熱」，引起中暑。
' R4 {4 V1 R- J4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- k2 ^( W# `* u2 V) M
西醫呼籲大眾要「多喝水以預防中暑」，然而，「喝水冷卻身體」的效果固然值得期待，但若無法排汗，不論喝再多水都無法發揮調節體溫的效果。由此可知，要預防中暑，就必須在日常生活中提前鍛鍊好身體的排汗能力，像是充分運動、泡澡或做三溫暖等，以促進排汗。公仔箱論壇. _! {3 P! L5 x% O5 s
公仔箱論壇& p9 w& X l% C0 h8 E8 l+ y
讓皮膚內側的「水通道蛋白」（Aquaporin），也就是水分的通路活性化，便能促進汗水的蒸散作用。特別建議食用「十字花科」的蔬菜，如花椰菜、青江菜、水菜、油菜花、白蘿蔔等，有助於促進「水通道蛋白」的活性化。除此之外，吃烏龍麵或蕎麥麵時，也可以多放一點七味唐辛子、蔥花、生薑泥等，能促進發汗的辛香料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t5 g; L) o/ ~' L5 F2 i, Y! w. i
% J- ]) D' ^ H2 f5.39.217.77:8898如果身邊有人疑似「中暑」時，必須進行以下處置：
/ X8 j* t# `( k/ C( l/ d6 {tvb now,tvbnow,bttvb
2 a7 e7 h9 N$ g⑴鬆開衣物，解開胸口衣扣，幫助散熱。tvb now,tvbnow,bttvb% l \! p- b" L+ @
! z0 n! p/ S# Y/ m* \, |tvb now,tvbnow,bttvb⑵把他移到陰涼處躺臥。公仔箱論壇4 e, A$ y* `# d0 N9 h3 Y; m
1 e5 X" F' s5 W: l; G& J1 G
⑶用扇子或電風扇協助冷卻頭頸等上半身。
, [# s8 x2 b; l, |7 w, m6 A$ l, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \0 E% l9 {) M4 ^& u: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑷以冷水或浸過冷水的毛巾冷卻頭頸。
8 V4 i9 h J' ]! s6 {7 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a3 {% o. F: F9 v
⑸為他補充水分。5.39.217.77:88987 L X m8 o) O, Q' Z' p
& O) V* u8 x% S& i% l+ x4 n
不過需要留意的是，舉凡血液、淋巴液、組織液等人體各種體液都不是「純水」。補充水分時，必須補充與體液相近的「鹽水」才行。例如：
0 t6 L5 Q" Q3 Z* v# j5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 I- {, l! T+ J- D5 d5 V
①昆布茶、加入一小撮食鹽的綠茶或麥茶（涼茶）。
/ y; ^, V) n+ o, C8 ktvb now,tvbnow,bttvb9 C) X6 z* ?5 A/ J) Y) z' M
②含有鈉離子、鉀離子、鎂離子等「鹽」類的運動飲料。
y, {- K* \( q. q) a z
6 O5 a6 H) f, h! r7 S2 ?) Q5.39.217.77:8898③甜酒釀。
/ U/ M, ^1 E# ]8 R$ W( x9 o |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R* F! S5 l8 V- u% |& L
其中，甜酒釀的成分和體液十分相近，含有均衡的水分、鹽分與糖分。必須用這些飲品來補充水分。此外，以下見解可能充滿我個人的主觀意識，但我猜想，日本人的低體溫化，或許就是導致每年出現愈來愈多中暑案例的原因也說不定。5.39.217.77:8898# f8 z& U _- v! Z5 a% D$ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^) H' W* o' r/ C Q3 n7 G
體溫降低後，平常不容易流汗，體溫調節能力亦隨之減弱，使身體無法應付酷熱的環境而容易中暑。我舉出了4點導致低體溫的原因，其中一點正是「水分攝取過量」。換言之，我們也能將此看作「攝取過量水分」→「體溫降低」→「體溫調節能力減弱」→「容易中暑」的因果關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G3 Z- Q4 U" ]
4 Q% j' z; I# C5 {' `& L6 E5.39.217.77:8898本文出自台灣東販《喝水治病，還是致病？石原結實の排水養命法》 |
發表於 2017-7-18 11:43 AM
| 
